Mennyi ideig állítható helyre a bélflóra a SUPERNUTRITION antibiotikumok után
Antibiotikumokra van szükség fertőzések baktériumok, de a probléma az, hogy megcélozzák a jó és a rossz baktériumokat.
A kutatások azt mutatják, hogy az antibiotikumok képesek rá tizedel a bélflóra nagy része és számos bél mellékhatást okozhat.
Az antibiotikum bevétele után a mikrobiota pótlása időbe telik, de biztos lehet benne, hogy visszafordítható. A feloldás időtartama több tényezőtől függ, például az antibiotikum időtartamától és típusától függően.
Ez a cikk elmagyarázza, mely prebiotikumokat és probiotikumokat kell bevenni az egészséges bélflóra helyreállításához az antibiotikum-kezelés után.
1 Mik azok az antibiotikumok ?
Az antibiotikumok bakteriális fertőzéseket kezelnek, megakadályozzák a terjedés rossz baktériumok a testedben.
Néhányan itt vannak széles spektrumú, Vagyis nagyon sok baktériumra hatnak. Széles spektrumú antibiotikum felírása orvosával növeli annak esélyét, hogy a fertőzéséért felelős baktériumokat megcélozza. De megtámadják a jó baktériumokat is, és gyengítik a bélflórát.
Az antibiotikumok drámai módon megváltoztathatják a baktériumok mennyiségét és típusát a mikrobiotában.
A fogás túlzott az ifjúsági antibiotikumok az elhízás egyik magyarázata lehet. Azáltal, hogy csökkenti az egészséges baktériumok populációját a bélflórájában, megváltoztatja a tápanyagok felszívódását és azok testben történő tárolását.
Az antibiotikumok fontosak a mikrobiális fertőzések elleni küzdelemben, nem szabad őket feleslegben használni, különben elpusztítják a mikrobiota nagy részét.
2 Hogyan lehet helyreállítani a bélflóra vagy a mikrobiota az antibiotikumok bevétele után ?
Egyél prebiotikus ételeket
A prebiotikumok elsősorban olyan rostok, amelyeket az emésztőrendszer nem tud megemészteni, de ezek táplálják a jó baktériumok a bélben.
A prebiotikus ételek gazdagok szálak növényi polifenolokban pedig zöldségekben, gyümölcsökben, hüvelyesekben és olajos magvakban találhatók.
Ainulin serkenti a jó baktériumok szaporodását, főleg articsókában, cikóriában, pitypangban, banánban található meg ...
Fogyasztható zöldségek:
- Articsóka
- Spárga
- Póréhagyma
- Fokhagyma
- Hagyma
- Mogyoróhagyma
- Paradicsom
- Csicsóka
- A brokkoli megzsúsodik
Enni való gyümölcs:
- Ananász
- Banán
- Málna
- Eper
- Áfonya
- Mangó
- alma
- Körte
- Grapefruit
Eszik hüvelyesek:
- Csicseriborsó
- Lencse
- Bab
Fogyasztandó olajos magvak:
- Mandula
- Diófélék
- Pisztácia
Mindezek az élelmiszerek táplálják és stimulálják a jó baktériumokat, de küzdhetnek is ellenük proliferáció rossz baktériumok.
Egereken végzett vizsgálat kimutatta, hogy a élelmi rost változatosabb mikrobiotát fejlesztettek ki. Az egerek egyik csoportja magas rosttartalmú étrendet fogyasztott, a másik klasszikus nyugati étrendet. A kísérlet végén az első csoportnak nagyon változatos és egészségesebb, míg a második csoport elvesztette bizonyos típusú baktériumokat.
A zöldségek, gyümölcsök, hüvelyesek és olajos magvak fogyasztása rendkívül előnyös, ha mikrobiotája feltölti önmagát.
3 Milyen probiotikumokat szedjen ?
A probiotikumok mikroorganizmusok életben vannak, amelyek megtalálhatók bizonyos élelmiszerekben vagy kiegészítőkben, jótékony hatással vannak a bél egészségére.
Az antibiotikumok szedése mélyen befolyásolja a mikrobiotát, emésztési problémákat okozhat, például puffadást és hasmenést. A probiotikumok fogyasztása nemcsak a bélflóra újjáépítésében segíthet, hanem néhány mellékhatást is csökkenthet.