Mennyi ideig edz 100kg-ig (fitnesz, izmok, testfelépítés)
NAGYON JÓL eszem NAGYON JÓ SIKEREK hat hónap alatt 60-70 kg között, 100 kg-os csomó akarok lenni = D nem árulja el, hogy ez mennyire nem vonzó, vagy valami, ami TÖBB SZERETEM. a kérdésem az, hogy meddig kell edzeni, amíg valami olyan "vadállat" nem leszek?
3 válasz
Nos, sajnos ez nem megy olyan gyorsan, míg a 10 kg (ha nem túl kövér) tiszta izomtömeg nagyon jó 6 hónapig. Ha továbbra is gyorsulsz, akkor még 15-20 kg-ot kezelsz ebben az évben, és 2-3 év alatt 100 kg lesz rajta. Találja jónak a hozzáállását, számítanak az eredmények, függetlenül attól, hogy mennyire roppantja meg az arcát. Mert a fájdalom a testet elhagyó gyengeség! Minden jót és sok sikert kívánok a jövőbeni utadhoz!
a fájdalom a testet elhagyó gyengeség - emlékezni fogok a mondásra, nagyon jó:)
Nagyon köszönöm! nem, nem túl kövér, szerintem elég masszívnak tűnik. IGEN edzek, mint egy vadállat! Élvezem, annyira érezni a fájdalmat és a testemet így felpumpálni! Köszönöm.
Én is így érzem. Nincs annál jobb, mint azzal az érzéssel hazajönni, hogy mindent megadtam.
15-20kg több, mint utópisztikus. Nagyon sok segítséget kell nyújtania az izomtömeg felépítéséhez.
Nem úgy gondoltam, hogy 15-20 kg tiszta izomtömeg és kezdő, ami nem annyira irreális, vagy komolyan gondolom?
Nagyon jól haladtál ott, csak azt mondom, hogy nagyon jó gének vannak benne. Most meg kell tanulnod optimalizálni az egészet és hallgatni a testet. Sajnos rövid időn belül csak ezt a 10 kilót kapja meg az elején. Később a BB-k örülnek, amikor évente 2 kg szilárd izomtömeget kapnak. A KF (testzsírszázalék) is fontos, vannak olyan diéták, amelyek akár 5 kg-ot is elérhetnek egy hónapon belül, bár ezt nem akarom pozitívan értékelni. Ma fontos az esztétika és az egészséges izomtömeg, valamint a rugalmasság. Sok sikert a sikerhez. Az izomtömeg szempontjából keresse meg a P.I.T.T erőedzését
Nos, nagyon optimista. ha nincs szerencséje, soha nem fogja feltörni a 100 kg-os természetes. Ami érdekelne, az az edzésterved és a diéta nagyjából.
nem mondott semmi természeteset. természetesen nem szteroidokat szedek! de a kreatin a közeljövőben lesz! Képzési tervem:
Csütörtök és péntek ugyanaz a játék szombat/vasárnap szünet
A durva tésztában, burgonyában, halban, gyümölcsben, zöldségekben vajkekszet is szeretek enni közöttük = D