Mennyi ideig él egy sportoló (tanulmányok szerint)

Mindannyian tudjuk, hogy a sportolás rengeteg egészségügyi előnnyel jár, de a rendszeres testmozgás hatással lehet, beleértve a várható élettartamot is.
A British Journal of Sports Medicine szaklapban megjelent tanulmány szerint a különböző sportágak eltérő hatással vannak a szakember várható élettartamára. Több mint 80 000 sportoló adatainak elemzése után a kutatók arra a következtetésre jutottak úszás és rakéta sport csökkentse a halálozás kockázatát 28-47% -kal. (1)

Egy másik tanulmány több mint 15 000 sportoló adatait vizsgálta, akik az 1896-os olimpián versenyeztek. Az eredmények azt mutatták, hogy az olimpiai győztesek 2,8 évvel tovább élnek, mint az érem nélküli, de azonos korú sportolók. Ugyanez a tanulmány kimutatta, hogy azok a sportolók, akik a állóképességi sport (futás, úszás, biatlon) hosszabb ideig élt, mint azok, akik gyakorolták súlyemelés. (2)

Egy külön tanulmány összehasonlította az állóképességi sportolók és a kontakt sportokat gyakorolók eredményeit és különbségeit. Az eredmények azt mutatták, hogy minden sportoló a szív- és érrendszeri állóképesség felülmúlja a nem olimpiai sportolókat. Továbbá a várható élettartam azoknak, akik gyakorolták kerékpározás, tenisz vagy evezés nagyobb volt, mint azok, akik rögbit vagy hokit játszottak. (3)

Másrészt a kutatók szerint bár az intenzív testmozgás nem nagyon hosszabbítja meg az életet (legfeljebb 3-5 év), az életminőség javítása. Egy érdekes tanulmány kimutatta, hogy az aktív emberek (azok, akik rendszeresen futnak vagy járnak edzőterembe, de ez nem forgalmas hely) és azok, akik fizikailag aktívak (kézzel dolgoznak, vagy különféle házimunkákat végeznek a ház körül), meglehetősen közel vannak a várható élettartamhoz. (4)

Egy másik lenyűgöző tanulmány elemezte sportolási szokások és várható élettartam élsportolók és kevésbé fizikailag aktív testvéreik száma. Az eredmények azt mutatták, hogy a sportolók várható élettartama 79,9 volt az állóképességi sportoknál, 75,9 volt azoknál, akik többet sportoltak, és 72,2 évig éltek a súlyemeléssel járó sportoknál. A nem sportolók várható élettartama 77,5 év (az állóképességű sportolók testvérei), 73,7 év (azok testvérei, akik többet sportoltak) és 72,2 év (a súlyt emelők testvérei). (5)

Másrészről, érmes sportolók, akik híressé válnak alacsonyabb a várható élettartam, mint a nem sportolóknál. Ennek oka a kutatók szerint a sportteljesítmény után elsajátított negatív szokásoknak köszönhető. Az elemzett adatok azt mutatták, hogy a híressé vált teljesítménysportolóknál nagyobb volt a túlzott alkoholfogyasztás, a dohányzás és a drogfogyasztás kockázata. (6, 7)

Végül a teljesítménysport gyakorlása növeli a várható élettartamot, de csak kis mértékben. Különösen állóképességi sportok a várható élettartam és a minőség is nő (az aktív életmódot folytató ember az évek során sokkal rugalmasabb az ülő emberekhez képest). (8)

Az utánégetés hatása arra utal, hogy a szervezet képes fenntartani a magas energiafogyasztást a felmondás után.

A fizikai aktivitás elengedhetetlen eleme a jó egészség megőrzésének. Meta effektusok.

Az izmok fontos szerepet töltenek be a test működésében, a tömeg körülbelül 40-50% -át képviselik.

A születéskor várható élettartam az az átlagos évszám, amelyen az újszülött él.

Még a napi 10 perc futás, még könnyű tempóban is, nem elhanyagolható hatással van a csökkentésre .

Egy 1,4 millió svéd, 1911 és 1925 között született svédországi tanulmány eredményei szerint.