Mennyi ideig kell kb

Hé, van egy kérdésem. Egy barátom súlya körülbelül 73 kiló és 166 cm magas. Megkérdezem, hogy mennyi idő alatt fogyjon le 15 kiló? És mit tehet?: D Előre is köszönöm

kell

4 válasz

Ha 60 kg-ot nyomott a magasságában, senki sem beszél túlsúlyról? Mindenekelőtt nem szabad mindig egyik végletből a másikba esni - sajnos (beleértve a testet is).

Ha egy hét alatt 2 kg-ot (maximum 3 kg-ot) fogy le, ez több mint elég. Minél lassabban fogysz, annál hosszabb ideig tart a testsúlyod. Fontos a fogyás utáni szakasz, nevezetesen az, amelyik "megtartja" a testsúlyát. Ez azt is jelenti, hogy belegondol, hogy HOGYAN kapta meg ezt a túlsúlyt, és kerülje el ugyanazokat a luxusételeket. Nem csak ajánlani tudom Önnek, hanem azt is javasolhatom - amint a táplálkozási tanfolyamaimból megtudtam - vezessen étkezési naplót, amelybe alaposan felírja: MIT eszel, MENNYIT (pl. Előzetesen mérj meg egy szelet sajtot) és írja le a grammokat - és számolja ki a kalóriákat), és kérjük, vegye figyelembe a napszakot. Inga sok sikert és kitartást kíván

Köszönöm a jó értékelést:-) Gruss Inga

Addig tudok adni egy további tippet egy igazán kiegyensúlyozott és hasznos étrendhez: dukan-diet> menj a Google keresőbe: .

ha egészséges táplálkozást fogyaszt és sokat sportol, akkor néhány hónap alatt megteheti