Mennyi ideig tart 15-20 kg-ot reálisan lefogyni (diéta, fogyás, sport és fitnesz)
szia, így a barátnőm súlya 97 kg és 1,65 között van, és szeretne 77 kg-ra jönni, én 1,75 vagyok, és 75 kg-os súlya 60 kg-ra akarna eljutni, mennyi időre van szüksége 15-20 kg-ra? Nemrégiben elkezdtem a diétát, és két hét alatt 1,5-2 kg-ot fogytam, de ismét feladtam. Tehát, ha most 2017. november 1-jétől kezdjük, akkor reális-e ennyire fogyni áprilisig? 5 hónap, és vannak olyan tippjeid, mint
5 válasz
Szigorú diéta és testmozgás mellett a heti 500 g reális, ráadásul az elején a vízveszteség.
Bármi ezen túl egy feszítővasúval való éhezés, amely elég hosszú használat esetén a szokásos mellékhatásokhoz vezethet, például sóvárgáshoz és jojóhatáshoz.
Azt tanácsolom, kérdezze meg, mi következik.
Egészséges, ha nagyon sokáig tartunk súlyt.
Gondoltál már rá? sok sikert.
A fogyás fegyelmet és türelmet igényel, 1 kg/hó jó fogyási sebesség, egyébként jojó
Egy barátom 2 hónap alatt 13 kg-ot fogyott. Ez jelenleg 6,5. Tehát 19,5 kg 3 hónap alatt lehetséges.
Ez egy-két évet vesz igénybe.
hasonló kérdések
Helló, ahogy a kérdésben szerepel, 30 kg-ot akarok lefogyni. Napi 1–1/2 órát edzek, és szénhidrátmentesen, nagyon alacsony kalóriatartalmú étel mellett eszem. Mennyi ideig tarthat? És vajon reális-e 15-20 kg-ot elérni és tartani 2 hónap alatt? LG
175 cm magas vagyok, 93 kg súlyú és 20 éves vagyok. Nagyon frusztrálja, hogy mit kezdtem fogyni . Mennyi ideig kell lefogynom 10-15 kg-ot, ha heti 3 alkalommal legalább 1 órát edzek, és egészségesebbül táplálkozom ? Ehhez tényleg 1 egész évre van szükséged?
Én [nőies] pufók vagyok, és szeretnék 15-20 kg-ot fogyni. Valahányszor a tükörbe nézek, egy nagy orrot látok. Nagyon vastagnak találom ezt az orr elején lévő "csatot". Az orr oldala azonban "normális".
Kérdés: Ha sikerül 20 kg-ot lefogynom, akkor az orrom is megváltozik?
Egy ismert nő ebben az időszakban 20 kg-ot fogyott erővel és kitartással, de a melle, a gyomra és a combja most olyan feszes. De hogy lehet ez? Mert ha jól tudom, csak akkor kaphat megereszkedett bőrt, ha nem sportol és túl sokat veszít egy idő alatt.
De sportolt.
Attól tartok, hogy ugyanez fog történni velem is . 2 hónap alatt nem tervezek ennyit elfogadni, de a nyári szünetig (június/július) szeretnék fogyni kb. 10-15 kg-ot.
158 cm magas, 16 éves, ny., 75 kg
Mivel nemrég volt barátom, le kell fogynom. Így fogad el, de magam sem érzem jól magam.
Milyen gyorsan fogyhatsz 10 kg-ot annak érdekében, hogy meglepetést okozzak neki, amikor újra találkozom.
Reggeli: kukoricapehely, amit egészségtelenül ismerek
ebédidő: a rendelkezésre álló termékek kis adagjai
semmi több közte:)
Hé, van egy kérdésem. Egy barátom súlya körülbelül 73 kiló és 166 cm magas. Megkérdezem, hogy mennyi idő alatt fogyjon le 15 kiló? És mit tehet?: D Előre is köszönöm
15 éves vagyok, és 1,65 és 68 kg-os magassággal határozottan túlsúlyosnak érzem magam . és mivel júliusban nyaralni megyek, szeretném tudni, hogy lehetséges-e 15-20 kg-ot leadni 6 hónap alatt
15 éves vagyok, 168 cm magas és 61 kg. Tudom, hogy normális súlyú vagyok, de jelenleg nem érzem jól magam. Ha 52 kg körüli súlyom lenne, akkor is jócskán a normál súlyom alatt lennék. Tehát ne mondd most, hogy túl vékony vagy szar leszek.: P Mert ez nem igaz.
Ha teljesen egészséges étrendet fogyasztok (sok fehérje, sok gyümölcs), és másnap 30 percig kocogok, mennyi időbe telik 10 kg-ot lefogynom? Megtehetem ezt 6 hét alatt?
Reális ez? 16 éves vagyok, 185 cm, 100 kg. Hetente 3-4 alkalommal járok edzőterembe 2 hete. Mit kell figyelembe venni annak érdekében, hogy 3 kg alatt 15 kg zsírt fogyjon? Magam is megbántam, hogy shake diétákat csináltam stb. Visszaszereztem mindent rajta. Ezúttal időt akarok szánni. És hogy ne minden jöjjön vissza, izomzatot fogok építeni. Mi lenne a tökéletes terv 15 kg-ra 3 hónap alatt?
Ha azt szeretné, hogy a teste lefogyjon, kevesebb kalóriát tesz bele, hogy lefogyjon.
Meg tudja-e állítani a test a fogyást egy bizonyos normális súlynál? Úgy értem, ha folyamatosan módosítanád a kalóriádat, akkor fogynia kell, igaz?
Most arról beszélek, hogy továbbra is normálisan fogyjak.
Én, h, 60 kg 1,70 m-en, 50 kg-ot akarok lefogyni. De először 52 kg-ra kell jönnöm.
Megállíthatja-e a test a fogyást a jó táplálkozás és a testmozgás ellenére? Mert például optimális formában van? Vagy ez meglehetősen irreális, és a test kevesebb kalóriával fogy, mint amire szüksége van?
Hé, így két évvel ezelőtt majdnem 40 kg-ot fogytam. És most el akarom érni az álom súlyát. 22 éves vagyok, súlyom 76 kg, magassága 165 cm. Szeretne egy zöld 58-60kg-ot. Fehérje turmixokat használok zsírégető segédeszközként és kiegészítőként is. Ugyanakkor feliratkoztam az edzőterembe. A hasamon lévő bőröm nagyon kissé lóg. És egy kicsit a felkar is. Nos, szerinted milyen gyakran kellene elmennem edzőterembe a hét folyamán, és meddig? Van tippje is?
Körülbelül 15 kilogrammot szeretnék leadni 6 hónap alatt. Az egészséges táplálkozás és az 1-2 (néha napi 3 óra) testmozgás kapcsán? Csak nem tudom, hogy mennyi kalóriát kell elfogyasztanom a fogyáshoz, és hogy nincs jojó hatás . és hány KCAL-t éget el a test anélkül, hogy bármit is tenne? Súlyom 73 kilogramm, 168 cm magas, 16 éves és nőstény. Van egy alapanyagcsere arányom 1593 KCAL, és az összes energiafelhasználásom 2549 KCAL . Most a kérdésem: hol van naponta hány kalória? És hol van már a test égése a semmittevés miatt? Hány kalóriát kellene ennem, hogy 15 kilót fogyjak 6 hónap alatt . Kérem, tudna valaki segíteni? Még reális ennyire fogyni ebben az időszakban? Köszönöm a válaszokat.
19 éves vagyok, 1,77 magas és 85 kilós