Mennyi ideig tart 65 kg-ról 50 kg-ra (súly, csökkentve)

Sporttal és egészséges táplálkozással 1,58 vagyok

6 válasz

Ha egészségesen akar fogyni, akkor ne menjen túl gyorsan. 15 kilóért általában 15-20 hétre van szükséged, mert ha túl gyorsan fogysz, a test nem szokik meg, és a bőr elég szépen összehajlik, és ez nagyon csúnya lenne;)

A fogyáshoz nem kell edzőterembe járnia. Ülést otthon végezhet. Kocogás vagy hosszú séták (több mint 1 óra) jó kint. A későbbi jo-jo effektus elkerülése érdekében meg kell Fogyjon havonta 1–2 kg-ot - semmi több!

1-2kg/hó! - Nem mertem írni!:) De persze igazad van!

Erre általában nem lehet válaszolni, minden test más és más. Ez a testétől és a zsírégetéstől függ. Azt is, hogy milyen gyakran és milyen sportot űz, mert a sport izmokhoz vezet, és ezek nehezebbek, mint a zsírok. tehát lehet, hogy lefogyott, de a mérlegen nem látja. Akkor mennyire egészségesen eszel, és hogy iszol-e eleget stb. . jó sikerül:-)

Ha ilyen magas célt tűz ki, a Szent Soha napig! Kezdje 3-5 kg-mal, és adja oda. 1 hónap érte. És akkor fontolja meg a súlyt. 3x olyan hosszú. És akkor látod tovább, a következő 5e-t!

kb. 15 hónap, a fogyás időt vesz igénybe

15 kg soha nem tart 15 hónapig sportolok és mindent, és megváltoztatom az étrendemet: 'D kérem.

hasonló kérdések

Jelenleg a testem megváltoztatása felé tartok.

Szeretnék megszabadulni a túlsúlyomtól. (1,60 cm és 94 kg) Egyébként 18 éves vagyok.

Ezt egészséges táplálkozással és edzéssel szeretném megtenni.

50 kg-ot szeretnék lefogyni.

Mennyi időbe telik, amikor mindezekkel foglalkozom?

Természetesen lassan, mert félek a megereszkedett bőrtől.

Hé, megint én vagyok: D: D Tehát az a kérdésem, hogy a kreatin révén gyorsabban kaphat-e hat csomagot (egészséges táplálkozás és edzés). Karcsú vagyok, 65 kg-os és testzsírszázalékom 6,2%

mennyi idő alatt válik nagyon terjedelmes az optimális edzés és táplálkozás? Tehát körülbelül 15kg izomtömeg!

Kiegyensúlyozott étrenddel és napi 10 perc mozgással

A könnyű cellulitisz (14) elmúlik intenzív és rendszeres testmozgással, valamint egészséges és kiegyensúlyozott étrenddel? + 2 liter víz naponta.

A képen látható ábra - hogyan írnád le, és hogyan érheted el az edzettebb derekat? Súlycsökkenés esetén ez újra alkalmazkodna a csípőhöz és "eltűnne" ?

Mire kell figyelned táplálkozás és sport szempontjából? Nagyon fitt vagyok;)

Ez 100% -ban természetes, mert ismerem az illetőt, de hogyan lehet ilyen szép testet szerezni? 1,58 éves.
Én viszont 1,66 és 60 kg-os vagyok.Kaphatok ilyen testet testmozgással és táplálkozással, vagy valószínűtlen. A testem nem olyan kanyargós, mint te, de nem is egy mega tábla, hanem valami kettő között.

Helló, van egy kérdésem. 1,58 m magas vagyok és 44 kg. Mindig olyan nehéznek érzem magam, és az utóbbi időben viszonylag gyorsan hízok. Rendszeresen sportolok (balett. És IGEN, ez nagyon nehéz sport) sok gyümölcsöt és zöldséget eszek, hébe-hóba kekszet vagy csokoládét, de még mindig hízok.

1. A jelenlegi súlyom rendben van?
2. Van magyarázata a súlygyarapodásra az egészséges étrend és a rendszeres testmozgás ellenére?

Előre is köszönöm!

Tehát, amint azt fentebb kérdeztük, szeretném tudni, hogy elég-e a napi fél órás fogyás, vagy tudnék-e kettő kivételével minden nap fél órát kocogni, és például két biciklivel közlekedni. Ha nem elég, akkor meddig? És tudod, hogy kb. Zsírszegény vagy egészséges étrend szükséges a fogyáshoz?

Lehetséges, hogy nem ér el nyilvánvaló fogyássikert, annak ellenére, hogy heti 5 alkalommal úszik 5 hónapig, és egészségesen táplálkozik?

Hé, szóval van egy kutyám

körülbelül 2 éves és június 1-jén kapta meg a "menstruációját"

Meg akartam kérdezni, mikor ér véget

tehát mennyi időbe telik?

előre is köszönöm a válaszokat:)

ez a kutyám, meddig tart?.

Egy ideje egészségesen táplálkozom, de ritkán sportolok . valahogy szinte soha nincs elég motivációm:( Azt akartam kérdezni, hogy csak egészséges étrenddel kezelheted-e magad egy csalónapon . ezt csinálom, de félek a jo-jo hatástól/Hízni . Jelenleg havonta egyszer csalok. Rendben van? Vagy előfordulhat, hogy kevés testmozgással hízok?

15 éves vagyok és megereszkedett melleim vannak (80C-D). tele vannak, de még mindig lógnak, sokat szenvedek tőle. Ha a testmozgással és az egészséges táplálkozással fogyok, akkor kisebbek lesznek, ha kisebbek, akkor eltűnnek a megereszkedett mellek? majd állj, mint másokkal?

---