Mennyi idő alatt emészthetőek meg a különféle ételek (Most fogod

Manapság sok szó esik az egészséges és kiegyensúlyozott étrend szükségességéről. De sajnos nem mindig lehet ragaszkodni a napi étrendhez. Akár azért, mert nehéz napja volt a munkahelyén, akár azért, mert egy trópusi szigetre utazik, vagy esetleg. ellenállhatatlan késztetésed volt nassolni közvetlenül lefekvés előtt.

emészthetőek

Ban ben Barátságos, azt tanulmányoztuk, hogy a különböző ételek mennyi ideig maradnak a gyomorban, hogy kiválasszuk a legmegfelelőbb ételeket a különböző élethelyzeteknek megfelelően.

1. Amikor ebédig ki kell tartanod

Vannak napok, amikor nehéz napja van a munkahelyén, túlterheltek, és még kávészünetre sincs ideje. Ezért ajánlott előre elkészíteni étlapját, hogy az éhségérzet ne okozzon további problémákat a helyzetben. Ehet rizspudingot, és adhat hozzá valami édeset, például mézet vagy csokoládét. A "komolyabb" étkezés kedvelői számára olívaolajjal és sajttal ellátott rántotta lesz megfelelő.

Élelmiszer emésztési ideje:

  • Gabonafélék: 60-80 perc.
  • Tej: 120 perc.
  • Méz: 60-90 perc.
  • Csokoládé: 120 perc.
  • Rántotta vagy sült tojás: 120-180 perc.
  • Házi sajt: 90 perc.
  • Kemény sajt: 240-300 perc.

2. Amikor kimész a természetbe vagy kirándulsz

Minden utazás mindenféle meglepetéssel jár, különösen a szállítással, a késésekkel stb. és ha természeti kiruccanásra készül, akkor az előre nem láthatóak növekednek. Ezért jobb, ha jó előre étkezünk, hogy élvezhessük a tanfolyamot, ahelyett, hogy éheznénk, amint belépünk az ajtón. A hús ravioli elvégzi a dolgát, valamint a krumpli gombával.

Élelmiszer emésztési ideje:

  • Ravioli: 180-210 perc.
  • Krumpli: 180-240 perc.
  • Gomba: 300-360 perc.

3. Amikor aludni szeretne enni

Valószínűleg mindannyian éltük már át ezt a helyzetet: lefekszel, és amikor ideje aludni, hirtelen késztetésed támad enni valamit. És bár szinte minden táplálkozási szakértő azt tanácsolja, hogy ne engedjen ennek a kísértésnek, meg lehet engedni ennek - de légy okos: a legjobb olyan ételeket fogyasztani, amelyek gyorsan elhagyják a gyomrot.

Élelmiszer emésztési ideje:

  • Húsleves: 20-40 perc.
  • Paradicsom: 30-40 perc.
  • Uborka: 30-40 perc.
  • Kiwi: 20-30 perc.
  • Egy darab sovány hal (pl. Tőkehal): 30 perc.