Mennyi időbe telik, amíg a tested alkalmazkodik az egészségesebb étrendhez
Mint tudják, az egészséges és változatos étrend egyértelműen segít abban, hogy jobban érezze magát és teljes mértékben kihasználja képességeit.
Mindenki tudja, hogy egészségének jobb, ha nagy mennyiségű gyümölcsöt és zöldséget, alacsony zsírtartalmú fehérjét fogyaszt, hidratálja magát, különféle ételeket fogyaszt ... és ellenőrzi a mennyiséget.
Időbe telik, míg a test és az elme érezni fogja a jobb táplálkozás észrevehető hatásait, amely gazdagabb mikroelemekben, makrotápanyagokban és teljes ételekben. Mégis a tested „közli” veled a jelzéseit (igen, a tested többet beszél veled, mint képzeled!) Megmutatva, hogy alkalmazkodik az étrend változásaihoz, például a fogyáshoz, a bőr jobb megjelenéséhez, jobb emésztés és magasabb energiaszint.
azonban, a legfontosabb dolog, amire emlékezni kell, amikor egészségügyi útra indul, a türelem,
- türelmes magaddal, mert a testednek időre van szüksége ahhoz, hogy fizikailag alkalmazkodjon a változásokhoz
- majd ideje tartani ezeket az új jó szokásokat. Könnyű elbátortalanodni, ha nem látja a gyors eredményeket.
Minden nap látom az ügyfeleimmel:
- Első randevúra figyelmeztetem: "Rendkívüli útnak indulunk az étrend visszaszerzése felé, felfedezed, mi a jó neked, és nagy eséllyel újra felfedezed önmagadat is. »Ügyfelem így válaszolt:« igen, természetesen, tökéletesen tisztában vagyok azzal, hogy ezek a változások időbe telnek, ráadásul ezek a változások is időt vesznek igénybe, készen állok, és nem szeretnék további fogyókúrákat. " Nagy!
- Harmadik dátum: nem működik, nem igazán látok változást, nincs valami, amivel gyorsabban menne? Látnom kell az eredményeket ...
Nehéz a dilemma: ajánlásokat tenni étrendre vagy gyors megoldásokat türelmetlen ügyfeleim kielégítésére, és ellentmondani a holisztikus táplálkozás hivatásának ... vagy kitartani a valóságot megváltoztató eredmények elérése érdekében ... de időt szánva!
A diéta egyszerűsége ellenére továbbra is hosszú távú célt követek: tegye az egészséges táplálkozást minden nap tudatos választássá a tartós egészség és jólét érdekében.
Hogyan kell konkrétan? Figyelje a sikereit!
Tudom, hogy a napló ötlete kellemetlen azok számára, akik diétáztak, és már nem tudják megszámolni a kalóriáikat vagy az ételek táplálékát!
Mégis igen, kérem, vegye figyelembe és figyelje a napi táplálékfelvételt.
De nem számolni vagy bűnösnek érezni. Arra kérem, hogy tegye meg, hogy megfigyelje, pontosan érzékelje étrendjének jellemzőit.