Mennyi kalória a reggeli egészséges fogyás fórumban
Courtenay
Szia!
Szerintem a téma mindent elmond.
Hány kalóriát kell kapnia a reggeliből iskolásként? Jelenleg 150 és 260 között vagyok, attól függően, hogy egy vagy két tál kukoricapehelyet eszek (VK szójatejjel). Ez nem elég? Vagy úgysem lehet ezt általánosítani?
Remélem tudsz segíteni nekem,
LG, Courtenay.
ásványi bevágás
Természetesen nem lehet általánosítani, ez függ a fogyasztásától, a sporttól, a napi menetrend többi részétől, az étkezések számától.
de határozottan nem eszel eleget reggelire.
ivymammuth
mehli20
mekkora neked egy tál kukoricapehely? xD. nekem egy tálban már van 500 kcal * g *
de általában attól függ, hogy reggelire jóllakik-e, és egészségesen kezdi a napot. ha tudod, hogy nagyobb az esélyed arra, hogy este éhes vagy, akkor reggel nincs annyi idő . ha este alig vagy éhes, akkor egyél egy jó reggelit, hogy csökkentsd a kalóriádat
időjárási tündér
Eleged van belőle? Ez nekem nem lenne elég. A reggelim 400 kcal körüli, de összesen napi 1800 kcal-t is eszem
Az, hogy egészséges-e a reggelid, nem feltétlenül függ a kcal számától, sokkal inkább attól a kérdéstől, hogy jól megválasztja-e a tápértékeket, és hosszabb ideig eléggé jóllakik-e.
Kis valami
psycangel
Kis valami
Courtenay
Szia te!
Köszönöm a válaszokat! Nagyon jó lenne, ha még néhány ember megírná, mennyi kalóriát fogyaszt reggelire.
Igen. Ahogy írtam, valószínűleg rendkívül keveset hangzik, ezért most inkább újra elmagyarázom:
Jelenleg Kanadában vagyok, és itt mindent kupákban mérnek. 250 ml folyadék belefér 1 csészébe. Teljes értékű gabonapelyhet vásároltam a Kellogg's-tól, amelyek a csomagolás szerint 110cal-t szárítanak. van csészénként. Éppen mértem, ha 1 csésze tartalmát egy normál kávéscsészébe teszem, kb. Olyan tele van kukoricapehellyel, mint a kávénál. És akkor még egyszer 2. Szerintem ez elég rendes adag. A csomagolás szerint 1 csésze kukoricapehely 34 g-ot tartalmaz, és ez arra utal, hogy Németországban gyakran talál egy adagot. Talán meg kellene mérnem, de valójában a gyártóknak nem szabad hamis információkat közölniük a termékeikről, igaz?;-)