Mennyi kcal fogyni 80 kg-nál (táplálkozás, diéta)
Sziasztok, jelenleg 80 kg vagyok, és 10 kg-ot szeretnék lefogyni, hogy elérjem a 70 kg-ot, és meg akartam kérdezni, hány kcal-t kell bevennem egy nap, hogy fogyni is tudjak. Szeretném tudni azt is, hogy mely sportágakkal tudnál foglalkozni ősszel/télen.
5 válasz
A napi 500 kcal negatív energiamérleg heti 500 g csökkenést eredményez, de az éhezés anyagcseréjének elkerülése érdekében soha ne csökkentse az energiafogyasztást az alapanyagcsere alatt. A sport a gyaloglás, a kerékpározás, az úszás, a kocogás. Télen a szabadban megteheti megfelelő ruházattal, vagy szerezhet futópadot, szobakerékpárt vagy cross edzőt otthonra, vagy előfizethet a fitneszközpontba.
Csak annyit ehet, amennyit eléget, ha fogyni akar. Hogy mennyit éget el, azt senki sem tudja megválaszolni, mert ez minden ember számára más és a tevékenységtől függ.:)
Fogyjon egészségesen, egyen teljes mértékben és élvezze
Karcsú diéta nélkül? Hatékonyan és egészségesen fogyni? Ez sikerül! Azáltal, hogy nem csökkenti az étel mennyiségét, de alacsony energiasűrűségű ételt fogyaszt - még az édes bűnök is megengedettek (.) Http://www.apotheken-umschau.de/Abhaben
Sokat sportolj Dan sokat égsz, biciklizek és röplabdázok, és mostanra 15 kg-ot fogytam a nyári szünet óta
A kitartás megtérül - gratulálok:-)
Menjen orvoshoz, aki megmondja, mennyire jó az anyagcseréje, és mennyit fogyaszthat.
hasonló kérdések
Szeretnék lefogyni, 14 éves vagyok és 1,75 m magas, súlyom 80 kg, 70 kg-ra akartam fogyni, 10 kg-ot tudtam lefogyni egy hónap alatt?
Valójában egész életemben lefogytam, de ezúttal működik. Tavaly 140 kg-ot nyomtam, most pedig 103 kg-ot. most valójában 70 kg-ot akartam lefogyni. De most kíváncsi vagyok, hogy a 80 kg nem lenne-e elég?
Mennyit fogyna, ha 2-3 hónapig nem esne napi 200 kcal-nál többet és nem sportolna?
(Kérjük, ne írjon semmit a jo-jo effektusról stb., Ez csak egy kérdés!)
Mérjünk be 87 kg-ban és 1,72-es méretben.
Meg tudod csinálni? Ha nem, akkor mi a maximum, amit tennék?
15,1,70 magas vagyok és majdnem 70 kg. Túlsúlyos vagyok és hogyan fogyhatok, kivéve a testmozgással?
Jelenleg 70 kg körüli súlyú vagyok és 170 cm magas vagyok.
1) mennyit fogynék 143 nap alatt? (Kb. 20,6 hét)
2) Hány kcal-t kell bevennem egy nap alatt?
3) és mennyi testmozgás? + És milyen sport?
Helló 14 éves vagyok, kb. 80 kg, és 10 kg körüli súlyt szeretnék viszonylag gyorsan leadni. elvesztem a gyorsabb fogyókúra vágyát, ha nem látok változásokat (a gyomor egyre kisebb/súlyváltozás.) Lusta vagyok a sporttal kapcsolatban, de bekapcsolódhatok az étrend változásába .
14 éves nő vagyok, 166 cm magas és 54,5 kg.
Az étrendem meglehetősen egészséges, és naponta 2000 és 2200 kcal közötti mennyiséget fogyasztok.
Fogok folyamatosan fogyni napi 1600 kcal-val, vagy valamikor még tovább kell lemennem?
Szia. Megkérdeztem magamtól, hogy nem tud-e lefogyni, ha csak az alapanyagcserét fogyasztod. Az enyém 1300 kcal, fogynék, ha csak 1200 kcal-t vagy kevesebbet szednék? 1,60 magas vagyok, súlyom 53,8 kg, azaz 54 kg-ot kerekítve, és nő vagyok. Előre is köszönöm.
Helló, lehet-e 3 hónap alatt 12-13 kg-ot fogyni egészségesen és a jo-jo hatás nélkül? 16 éves lány vagyok, kb. 1,65 m magas és körülbelül 70 kg ?
13 évesen már 80kg vagyok. Ez túl sok. 70 \ 65-ig akarok lemenni. Szükségem van a segítségedre. Nagyon szeretnék lefogyni.
Tehát, ha lefogynia kell, akkor 7000 Kcal-t "nem evett" egy kilogrammért, bármilyen hosszú ideig is, 500 Kcal-t naponta hiányban vagy bármi másként. De vajon pontosan ugyanez van-e akkor, ha hízik, ha 7000 Kcal vagy, akkor hízik egy kg-ot.
mert lefogytam, majd néhányszor nem figyeltem rá, és természetesen többet nyomok, de az összes nap, amikor többet ettem, nem éri el a 10 000 kcal-ot, ami azt jelentené, hogy legfeljebb 1,5 kg-ot hízok.
csaknem 0 diétával, legfeljebb napi 400 kcal-ig és 1 órás testmozgással
12 éves vagyok és 80 kg súlyú. Alulműködő pajzsmirigyem van. Szóval normális, hogy egy kicsit nagyobb vagyok. De a 80 kg tényleg túl sok. Nagyra értékelném néhány tippet a fogyáshoz. És tudd, mennyit kellene mérnem. Köszi a választ:)