Mennyi sört ajánlott inni

A sör Romániában az egyik legfogyasztottabb alkoholtartalmú ital, amely nélkülözhetetlen a zöldfűs bulikban. Ha nem fogyasztják el túlzottan, a sörnek számos egészségügyi előnye lehet - írja a clickanatate.ro.

100 ml szőke sör mennyisége 43 kalóriát tartalmaz, míg ugyanennyi sötét sör 48 kalóriát tartalmaz. Ehelyett 100 ml alkoholmentes sör 19 kalóriát tartalmaz. Az ideális napi sörmennyiség nem haladhatja meg az 500 ml sört 5% alkohollal vagy a 660 ml sört 3,8% alkohollal a férfiaknál és a 250 ml-t a nőknél.

A sör oldható rostokat tartalmaz, amelyek elengedhetetlenek az emésztőrendszer megfelelő működéséhez. A mérsékelt sörfogyasztás serkenti a gyomorsav, a bélenzimek kiválasztását, amelyek szükségesek a béltranzit javításához, és elősegítik a bélflóra fejlődését. Mivel az étkezés során elfogyasztott folyadékok megnehezítik az emésztést, ajánlott sört inni, miután befejezte az evést, és legfeljebb 250 ml.

Csökkenti a "rossz" koleszterint

Mivel a gabonafélék az alapvető összetevők közé tartoznak, a sör vitaminforrás. A csíráztatott árpa B-vitaminokat tartalmaz, amelyek segítenek a "rossz" koleszterin (LDL) csökkentésében. Az idén a brüsszeli "Sör és egészség" szimpóziumon bemutatott tanulmány szerint a mérsékelt sörfogyasztás 25% -kal csökkentheti a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát az absztinenciához képest.

---