Mennyi szénhidrát naponta Toutelanutrition
A sportolók több száraz szénhidrátot is képesek támogatni, még száraz állapotban is.
Az alacsony szénhidráttartalmú étrend jó megközelítés a túlsúlyos és ülő emberek számára. De ez nem jelenti azt, hogy ez a legjobb étrend a komoly, rendszeres sportolók számára. Ha aktív és inkább sovány, akkor a szénhidrát-bevitele magasabb lehet, mert az alacsony zsírszázalékkal rendelkező emberek jobban képesek elosztani a tápanyagokat.
Anyagcseréje idővel megváltozhat, és néha szükség van étkezési tervének megváltoztatására. Talán alacsony szénhidrátfogyasztásra van szüksége, ha túlsúlyos és nem aktív, de ha egyszer felhúzza magát és gyakran jár edzőterembe, ez már nem az egyetlen lehetőség. Miután az inzulinérzékenysége javult, az alacsony szénhidráttartalmú étrend elfogyasztása még hátráltathatja a fejlődését.