Mennyi szénhidrát száraz

által NYKTM7 09/09-én 19: 55-kor

Megengedem magamnak, hogy üzenetet tegyek közzé, hogy szakértői véleményem a "száraz".

1,71 métert mérek jelenleg 69 kg-ra. Két hónapja kezdtem el egy száraz + beltéri edzést. Az elején kielégítő hatásaim voltak, de már 2 hete stagnálok.

Nagyon motiváltan körülbelül 2 hete (pontosan) úgy döntöttem, hogy csökkentem a szénhidrát mennyiségemet, hogy elérjem a napi 50/60g szénhidrátot. Félelmem a következő: hogy testem megszokta ezt a kis mennyiséget, ami megmagyarázná stagnálásomat.

Egy másik elem: megengedek magamnak 1 vagy 2 ételt, ahol hétvégenként teljesen elengedem magam. Úgy képzelem, ez sem segít.

Tehát úgy gondolom, hogy egyrészt szigorúbb vagyok a hétvégén, másrészt növelem a szénhidrátot. De ez utóbbi pont miatt félek hízni ennek eredményeként.

Mit gondolsz?

mennyi

Mennyi szénhidrát száraz ?

által Yohz 09.06-án 20: 56-kor.

Mennyi szénhidrát száraz ?

által Alban 09. 09. 22: 47-kor

Már nem szárazat mondunk, hanem diétát.

Ezután ahhoz, hogy megpróbálja megválaszolni, tudnia kell, hogy mi volt a diéta a diéta előtt, és mennyivel csökkentette a bevitelét, miben és mennyi ideig.

Előfordul, hogy eláraszt bennünket jó akaratunk, és hogy túl sokat és túl gyorsan csökkentjük a kalóriákat. Eredmény: elveszítjük az izmokat, nincs zsír, és 2 hét után teljesen leöblítjük.