Mennyi zabpehely az Egészséges Fogyasztás Fórum adagonként
Tag 2016.04.14-től
19 hozzászólás (ø0.01/nap)
Meg akartam kérdezni, hogy mennyi zabpelyhet használsz így? Szeretné főétkezésként/étkezések között használni.
Ma vettem ebédre 40 g zabpelyhet és 1 almát. Ez átlagos?
24 éves vagyok és 175 cm magas
Tag 2013.06.07-től
1,141 hozzászólás (ø0.42/nap)
Tag 2016.04.14-től
19 hozzászólás (ø0.01/nap)
| Jól 175 cm magas vagyok és kb. 58 kg. Kicsit mozogok. Amúgy is köszönöm és minden jót az anyósnak. |
| Idézet és válaszok |
2003. december 16-tól tagja
52,982 hozzászólás (ø8.56/nap)
100 g zabpehely kb. 350 kcal, ami számomra túl sok, ha tejet és gyümölcsöt adok hozzá. Főétkezésként viszont - rendben lenne.
2003. december 16-tól tagja
52,982 hozzászólás (ø8.56/nap)
| na jó - szerintem ez inkább az átlag alatt van. Lányom, kb. 170 éves, kissé 50 kg feletti, nagyon aktív élet, nem lenne tele főétkezésként. |
| Idézet és válaszok |
2010. április 27. óta tag
7 100 hozzászólás (1,84/nap)
Kása/éjszakai zab esetében 40-50 g/adag valójában normális. Ennyi egy gyümölcsös reggelire egy normál napra.
Nem eszem harapnivalót.
Ebédnél/vacsoránál attól függ, mennyire vagyok éhes és mit ettem a nap folyamán. Ha nem vagy nagyon éhes, akkor elég 40-50g.
Ha a gyomrod a térd hátsó része között lóg, akkor valószínűleg 100 g jobb (vagy talán egy pizza azonnal).
Tag: 2011.06.06
593 hozzászólás (ø0.17/nap)
PS fitline: Az idősebb emberek bazális anyagcseréje alacsonyabb, mint a fiataloké, vagyis valószínűleg nem fognak annyit égni, mint a Jumbo, de nagyon jó, hogy keményen esznek. Időseknél nagyobb súlyt is szeretne!
Tag: 2015.09.04
8,671 hozzászólás (ø4.21/nap)
Soha nem mérlegeltem, így fogalmam sincs, hány gramm van, de amikor magamnak főzök egy zabkását (főétkezésként), akkor 6 púpozott evőkanál rendkívül zamatos zabpelyhet veszek, és röviden kb.
Tag 2013.06.07-től
1,141 hozzászólás (ø0.42/nap)
Tag 2011.11.27-től
3 284 hozzászólás (ø1/nap)
Szóval reggelire 50 g zabpelyhet és 10 g chia-t, valamint 250 g joghurtot és gyümölcsöt veszek. hogy jóllak!
2003. december 16-tól tagja
52,982 hozzászólás (ø8.56/nap)
Tudtam ezt, Doris - csak kontextusba akartam helyezni.
Főétkezésként egy fiatal számára, akinek nincsenek fogászati problémái a nyeléssel kapcsolatban, úgy gondolom, hogy a zabkása zabkása fő étkezési idő megoldásként nem ideális. Nem számít, milyen adaggal kezdi. Bár, mint mondtam, a lányom, hasonló korú és méretű, kevesebb súlyú - 40 g zabpehely plusz tej és egy kis gyümölcs, mivel a fő étkezés nem lenne tele. Számukra ez desszert lenne. Nagyon aktív napi rutinja és sportos szabadideje van - ennek megfelelően jó éhség.