Mennyid van; s kocogás és egy GE eltávolítása) (sport, test)
Helló:) Meg akartam kérdezni, mennyit fogyott egészséges étrenddel és napi 20 perc kocogással, és milyen időtartamon belül
2 válasz
Tehát 2 kg-ot fogytam mióta elkezdtem kocogni. Az, hogy csak ilyen "kevés", annak köszönhető, hogy 1,90-nél már 78 kg-nál viszonylag vékony voltam.
Hízni egészséges étrenddel és kocogással is lehet
amelyben egészséges dolgokat eszel és kcal többleted van .
hasonló kérdések
Nő vagyok, 1,65 m és kb. 58 kg. Csak 5 hónapja csináltam erősítő edzéseket, és egy hete kocogtam, és jelenleg 4 perc távot 23 perc alatt kocogtam. A célom az, hogy 20 perc alatt könnyedén kocoghassak a 4 km-en, majd kibővülhessek:) Most szeretnék heti 2x erősítő edzést végezni a stúdióban és 3x kocogni.
mikor tapasztaltad a test változását? És aj mikor éreztette magát az állapot? És valóban szabadabban érzi magát a kocogásban?:)
Néhány napja kocogtam és eljutottam a 4 km-re, és most azon gondolkodom, hogy szabad-e egy szabadnapot kocognom, vagy nem? Figyelem a táplálkozást, ha valaki megkérdezi: P
6 hónapja teljes testedzést végzek izomépítés és zsírvesztés miatt.
3,5 hónapja figyelek az étrendemre, és az első 2 hónapban 10 kg-ot fogytam.
A súlyom 1 hónap alatt nem változott.
Ezért szeretnék kocogni, de:
- Milyen gyakran?
- Meddig?
- Megéri?
Minden másnap fél órát edzek 18: 00-kor.
Fáraszthat-e az edzéshez való kocogás, ha például minden nap 10: 00-kor kocogni megyek?
Mennyi ideig kell kocognia egy nap, hogy néhány hét múlva fogyjon?
Hé, van egy 2,2 km-es futás az iskolából 1 1/2 hét alatt, amit 10: 40-n belül meg akarok csinálni. Ha minden nap körülbelül 20 percet futok vagy kerékpározok jó cipőben, az jót tesz az állapotomnak?
Az egészséges táplálkozás nehéz
Mivel szüleimnek fogalmuk sincs az egészséges táplálkozásról, és maguk is túlsúlyosak.
Tehát hogyan fogyok 5 kg-t 13 évesen kevesebb mint 2 hónap alatt
Az egészséges táplálkozás nagyon nehéz, mert nagyon keveset eszem, és fogalmam sincs az egészséges táplálkozásról.
Alkalmanként sportolok.
De gyakrabban fogok sportolni. Kerékpározás napi 1 órában.
Tudna ajánlani finom, egészséges ételeket, amelyeket készen vásárolhat meg?.
Fogyok, ha minden nap megeszek 4 tojást + gyümölcsöt, például uborkát vagy ilyesmit.
Ne tanácsolja, hogy fogyjak.
Csak 3 rossz helye van.
A felsőtest viszonylag jó.
Nekem is vannak hasizmaim, máris látsz valamit😂
Szia! 4 hónapja rendszeresen kocogok, sokat is lefogytam stb., Az étrend is megváltozott. Igazából elégedett vagyok, csak a problémás területem a fenekem, és ez valahogy nem változott:( edzheted a feneked kocogás közben, ha igen, hogyan?
előre is köszönöm
Érdekelne, hogy bármelyikőtök kipróbálta volna Pamela Reif edzéseit?
2. Ha lefogyott, diétázott? (ha igen, akkor melyik?)
3. Melyik időszakban látta az első változásokat, és mennyi ideig tartott a zmb-ig. 1 kg lefogyott.
Örülök minden válasznak!
Szia. Mivel hetente háromszor járok edzőterembe (de csak erőre), és még mindig van némi zsírom, szeretnék ettől is megszabadulni.
Az étrendem borzalom! Tehát nem akarod tudni, mit eszek. Csak szeretnék ezzel váltani !
Mivel nincs időm kocogni (júniusban van záróvizsgám, és addig már nem megyek kocogni) Ez lehet, ha teljesen megváltoztatom az étrendemet, és megszokom, hogy 3 hét után futás nélkül is lefogytam valamennyit? (Nos, heti 1 órám van a testmozgáson, de ez alig segít)
Júniustól újra kocogok stb .;)
De most május hónapjáról beszélek. Ha júniusig megváltoztatom az étrendemet edzés nélkül (inaktív), lefogyhat ?
Mennyit vesztett a vízböjt alatt és mennyi ideig
Meg akartam kérdezni, hogy az ember hogyan tud jó étrendet tartani, és a legegészségesebb, de mégis nagyon ízletes Retzeptenről akartam kérdezni
15 éves vagyok, kb. 90 kiló és 170-180 cm magas. Ha kocogni megyek (10-20 perc), és minden nap eszköz nélküli erőedzést (15 perc) végzek (kivéve a fájó izmokkal, fáradtsággal, sérülésekkel stb. Töltött napokat), akkor meddig tart, kiegyensúlyozott étrend mellett, amíg sikerül kezelnem a maratont vagy legalábbis sportosan néz ki ?
Érdekelne, hogy melyik izmokat edzi kocogás közben, és lát-e eredményeket ezeken a területeken megfelelő táplálkozással és rendszeres kocogással