Mennyire bűnösek a mobil gyermekek elhízásának szülei
Nem kell táplálkozási szakembernek lenni ahhoz, hogy megállapítsa, hogy egyre több túlsúlyos vagy elhízott gyermek van az utcán, a parkban, a játszótereken vagy az iskola udvarán.
Igazi tragédia a család számára, ha egy anya normális, egészséges gyermeket szül, és valamikor megállapítja, hogy gondatlansága, közönye vagy információhiánya miatt beteg gyermeke van, mert az elhízás is betegség, viszont más súlyos betegségeket generál.
És nem csak. A túlsúlyos vagy elhízott gyermek állandóan más gyermekek gonoszságának lesz célpontja, kizárásra kerül a játékaiból, idővel elszigetelődik, elgyötört, magányos lesz, barátok és kíséret nélkül, és ezáltal egyéb hátrányai a kicsi számára.
És teljes mértékben az anya hibája, aki hagyta, hogy gyermeke véletlenszerűen nőjön fel, vagy éppen ellenkezőleg, túlságosan magához ölelte. Igaz, hogy ma nem tudjuk, mennyire természetesek és egészségesek azok az ételek, amelyeket gyermekeinkkel táplálunk, de az egészséges életmódra nevelést a családban végzik, és az anya közvetlenül felelős.
Fix étkezési menetrend
A harmonikus fejlődés és az egészség érdekében a gyermeknek fix étkezési és alvási programmal kell rendelkeznie, és az eltéréseknek a lehető legritkábbnak kell lenniük, hogy ne váljanak szokásokká. A gyermeknek mindig főtt ételt kell adni, és annak érdekében, hogy ne legyen szeszélye vagy ne higgye, hogy büntetik, a szülőknek is együtt kell étkezniük a gyermekkel. Ne tömje meg a gyereket, amíg ki nem jön, mert nem bandázik!
Csak kevés ételt tegyen a tányérra, és várja meg, amíg megkérdezi. Ha nem kér, az azt jelenti, hogy fáradt. Ne ígérjen neki édességet vagy más csodát enni. A gyermek találgatni fog a szülők esetleges gyengeségeiről. Ismételje meg minden nap, hogy csak evéssel lesz nagy és erős.
Ne adjon neki minden nap ugyanazt az ételt, még akkor sem, ha szereti. Változatosítsa az étlapot, és ügyeljen arra, hogy az ebédből soha ne hiányozzon a leves vagy a leves. Ne adjon neki egyéb falatokat étkezések között, és főleg ne szokja meg a gyorsétteremhez. Gyümölcs vagy gyümölcsből vagy zöldségből származó természetes gyümölcslé elegendő a következő étkezésig.
Ne hagyja kéznél az édességet, és nem kell tudnia, honnan szerezheti be őket, amikor odaadja nekik, és általában a lehető legkevesebbnek kell lennie. Ehelyett a gyümölcsök és zöldségek nem hiányozhatnak az asztalról. Fogyasszuk őket a gyermekkel, dicsérjük meg és magyarázzuk el, miért szükséges megenni. Még ha kicsi is, meg fogja érteni.
Ne adjon gyermekének kereskedelmi üdítőket. Sok cukrot és egyéb adalékokat tartalmaznak, és károsak a felnőttekre, nemcsak a gyermekekre. Igyon vizet és teát. Ezt kell látnia a gyermeknek, hogy a szülők vizet és teát isznak, és ezt fogja kérni.
Hagyd, hogy kint játsszon
Nemcsak a szabálytalan és kaotikus étkezés vezethet elhízáshoz, hanem a mozgásszegény életmód is. Ne helyezze a gyermeket a távirányítóval a kezében a tévé vagy a számítógép elé, hogy legyen munkája és ne zavarjon. Ez nem egészséges életmód a szülők vagy a gyermekek számára.
Az időjárástól függetlenül menjen sétálni a parkba vagy egy játszótérre, ahol a gyermek találkozhat és társasági életet folytathat a vele egykorú gyermekekkel. Hagyja a gyereket játszani, repülni, futni, megbotlik és hajlítsa meg a térdeit.
Semmi sem történik, ha a kicsi izzad játék közben. Mindenki izzad, miért lenne kivétel? A mai szülőknek gyakrabban kell emlékezniük arra, hogy ők is gyermekek voltak, és élvezték gyermekkori játékaikat.
Azokat a szokásokat, amelyeket nagyon fiatalon kialakít a gyermek számára, emlékeznek és tiszteletben tartják, soha nem felejti el, és a gyermek pontosan úgy fog élni, ahogyan a szülei tanították, és viszont felnőttkorában azt fogja tenni, amit tud és amit látta a szüleit.