A fogyás naplóm 1. fejezet motivációja - LisasBunteWelt
Megjegyzés: reklám | Ehhez a bejegyzéshez a Phicomm adott skálát. Kifizetetlen együttműködésről van szó.
Ennek a remek posztképnek a fotósa Christian Büttner. Nagyszerű fotós!
Újra itt az ideje - szeretnék valamit megváltoztatni az életemben és lefogyni.
Ezt már korábban is sikerrel végeztem, és újra meg fogom csinálni. Biztos vagyok benne. Szeretném elvinni erre az útra, mert ez motivál, és talán inspirál is.
Igen, Már normális súlyú vagyok.
Igen, ha azt közel mindenhol S. méretben. Ez inkább M nadrág.
Igen, Sokat sportolok.
Igen, nem érzem magam teljesen kényelmetlenül.
És mégis szeretnék változtatni valamin.
De mielőtt elmondanám az indítékaimat, szeretném megmutatni az eddigi utamat, hogy egy kicsit beletehesse magát a cipőmbe.
Eddigi utam
- Val vel 15/16 év Még mindig karcsú focista voltam, aki minden nap ehetett egy csokit. Abban a korban azonban a koncertemnél pattant ki a térdkalácsom. Egy év alatt kétszer kellett megtanulnom járni, megműtöttek, és azt mondták, hogy soha többet nem tudok igazán tornázni. Abban az időben a foci és a kocogás volt minden számomra. Nem sokkal a műtét után a súlyom kb 160cm körülbelül 52kg, mert elvesztettem egy kis izmot.
A végével 23 év Észrevettem az első sikereket a súlyzós edzésben. A súlyom ingadozott 57 és 58 kiló és nagyon elégedett voltam. Heti 4-5 alkalommal voltam a stúdióban, és ezt a szenvedélyemet a barátommal is megosztottam. Nagyon erősnek éreztem magam.
Csak erre volt szükségem az elmúlt hónapokban. Csak a kerékpározásra koncentráltam, és éltem a szabadidőmet - minden korlátozás nélkül. Lusta lettem az előkészítéssel kapcsolatban. Rizs és zöldséges csirke helyett gyakrabban volt Maultaschen tojásos vagy burgonyás tészta zöldségekkel. Cégünknél a reggelit minden alkalmazottnak biztosítják, és az elmúlt hónapokban gyakran igénybe vettem. Vettünk forró levegős sütőt is, és túl gyakran készítettünk krumplit.
És a nem egészen tökéletes étrend ellenére sok sikert tudott felmutatni a sportban. Az elmúlt 8 hónapban 5 rövid távú hegyi kerékpáros versenyen vettem részt, közülük 4-en feljutottak a dobogóra. Ezek közül még kétszer is a nők összesített rangsorában.
Egészséges harapnivalók a Dr.Karg's kerékpártúrához
Lassan elérem a határaimat, és tisztában vagyok azzal, hogy néhány font kevesebbel még sikeresebb lehetek. Ráadásul több egészséges étel fogyasztása mindenképpen pozitív hatással lesz a teljesítményemre.
Motivált vagyok. Ismerem az építkezéseimet. Tudom, hogy működik. Ezért foglalkozom most vele.
Az első eredmények
És pontosan ezért álltam a mérlegen egy hete. Ma újra megtettem, hogy megmutathassam az első összehasonlítást. Annak ellenére, hogy ma reggel megjött a menstruációm, még mindig nagyon jó a fogyásom.
Nem tudom, hogy minden érték pontosan helytálló-e. Kicsit szkeptikus vagyok a testzsír százalékkal kapcsolatban, mert egy évvel ezelőtt a féknyereg 22% -ot mutatott nekem. Még mindig remélem, hogy pozitív tendenciát láthatok a következő hetekben, és ez sokat ér. A többi érték, amelyet a mérlegem kiköpött, szintén nagyon érdekes. A mérlegnek egyébként 4 érzékelője van - 2 maga a mérleg és 2 egy kézidarabba integrálva. Emiatt a skála azt is megmutatja, hogy hol található a testzsír. Ez a helyzet a lábaimmal, és ezt előre tudtam. A lábam csak a nagy problémám - ez mindig is így volt. Kíváncsi vagyok, mi fog változni a lábamban a következő hetekben.
Egyébként a mérlegem egy Phicomm Smart Scale 7 modell.
Meg is mértem magam. A mérőszalag gyakran szebb, mint a padló. 🙂
| Súly | 60,15 kg | 59,05 kg |
| derék | 65 cm | 64 cm |
| csípő | 86 cm | 85 cm |
| Comb | 55 cm | 55 cm |
| Po | 93 cm | 93 cm |
| térd | 37 cm | 37 cm |
| borjú | 34,5 cm | 34,5 cm |
| has | 74 cm | 74 cm |
Elégedett vagyok az eredménnyel, és izgatottan várom, hogy a dolgok hogyan alakulnak a következő hetekben.
A következő hetekben szeretném elvinni az utamra. Új betekintést szeretnék adni abba, hogyan fogyok hetente. Hetente csinálok egyet tematikus fókusz tedd. A héten elmondtam, miért akarom ezt megtenni, és mi motivál arra, hogy lefogyjak néhány kilót. Jövő héten elmondom, hogyan változtassam meg az étrendemet. Tehát, ha nem akarja lemaradni a következő néhány bejegyzésről, mindenképpen kövesse blogomat.
Átlagos értékelés 4/5. Értékelések száma: 1
Még nincs értékelés! Legyen Ön az első, aki értékeli ezt a bejegyzést.
Köszönjük visszajelzését!
Kövess nyugodtan a közösségi hálózatokon. 🙂
Visszajelzései segítségével jobbá tehetem a bejegyzést!
Fejlesszük ezt a bejegyzést!
Nagyon örülnék, ha konstruktív kritikát kapnék.