Mennyire egészséges a böjt Előnyök és hátrányok az ellenőrzés során!
A böjt előnyei és hátrányai
A böjtöt, vagyis egy bizonyos ideig nem evést jómódú társadalmunk jól fogadja: legyen az a karácsonyi szalonnától való megszabadulás vagy a rossz szokásoktól való elszakadás. A böjt szintén egy régi vallási hagyomány, amely állítólag reflektálást vált ki a mindennapi életben. Sok jó oka van a böjtnek, de a böjt az egészségére is jót tesz?
A böjt előnyei és hátrányai
Hamvazószerdával kezdődik a nagyböjt. A kihagyott farsangi napokat lemondás követi, legalábbis ezt akarja az egyházi naptár. De mi a helyzet azzal, hogy önként tartózkodik az ételtől? Számos mítosz létezik a böjtölésről. A támogatók úgy vélik, hogy a böjt jótékony hatással van a testre, és hogy a nem evés akár meghosszabbíthatja az életet. Ez tudományosan még nem bizonyított.
meghatározás
A böjtölők egy bizonyos ideig nem fogyasztanak vagy csak kis mennyiségű szilárd ételt fogyasztanak. A lemondás vonatkozhat alkoholra, cigarettára, édességre, médiafogyasztásra, szexre stb.
- A teljes böjt csak vizet és cukrozatlan teákat isznak.
- A Terápiás böjt alacsony energiaellátást tesz lehetővé levesek és gyümölcslevek révén, és visszamegy Otto Buchinger német orvoshoz.
- A Böjt időszak napi 16 órás étkezési szünetek alatt vagy heti két böjtnapon dolgozik.
Vallási böjt
A keresztény nagyböjt úgy rendelkezik, hogy a húsvét előtti 40 napban nem szabad húst fogyasztani. A ramadám böjti hónapban a muzulmánok nappal lemondanak az ételekről és italokról, és csak napnyugta után esznek. A zsidó vallásban különböző böjti napok vannak, például Yom Kippuron vagy a húsvét előtt, a böjtöt legfeljebb 25 órára korlátozzák. Sok buddhist böjtöl a vesakhi fesztiválon, és tudatosan kerüli az alkoholt, a húst és a szexet. A hinduizmusban nincsenek szabványosított böjt idők, hasonlóan a buddhizmushoz, a böjt egy egyéni lemondás, amely bármilyen időtartam alatt végrehajtható. Sok hindu böjtöt tart Shiva különleges napján vagy Krisna születésnapján, míg mások az egész életen át tartó aszkézist választják.
A böjt minden vallásban hasonló jelentéstartalommal bír: tükrözi, tükrözi és megmutatja tiszteletét és tiszteletét az étel tudatos elhagyásával.
Böjt egészségügyi okokból
Azok, akik egészségügyi okokból böjtölnek, gyakran a súlycsökkentést tartják szem előtt. A test megváltoztatja az energia-anyagcseréjét, ha több órán keresztül nem kap semmilyen ételt. A zsírok lebomlanak, az emésztés pihen, megkezdődik a test javítása. Megbízható módszer a nem kívánt fontok gyors leadására.
Az emberek gyakran a böjt „méregtelenítő hatásáról” beszélnek. Erre azonban nincs tudományos bizonyíték, mert a test a vese, a belek, a tüdő és a bőr révén rendszeresen méregteleníti magát, még étel feláldozása nélkül is.
A böjt előnyei
Az emberi test megszokta az éhség fázisait, és jobban képes megbirkózni az élelem rövid távú hiányával, mint az állandó túlevéssel. Az éhgyomri periódusok, amelyekben az emésztés nyugszik, használhatók Sejttisztító folyamatok (Autofágia).
Különösen az időszakos böjt miatt a test rövid időre leáll tartalékai élnek, az anyagcsere fékezése nélkül. Ennek gyakran van Súly csökkentés eredmény.
Az ételek vagy olyan szeretett helyettesek tudatos lemondása, mint a csokoládé vagy az okostelefon, nagyon ígéretes módszer erre hogy megváltoztassa a mindennapjait és megtörje szokásait. Különösen tehetős társadalmunkban sokan hasznosnak és gyógyítónak tartják a böjt időszakát.
Hátrányok és kockázatok
Még akkor is, ha éppen ezt teljes böjt Az orvosok nem javasolják ezt a gyors fogyást ígérő módszert. Még a csak néhány napig tartó nulla étrend is károsíthatja a szervezetet: a szénhidráthiány azt jelenti, hogy a szervezet több káliumot, nátriumot és vizet távolít el. Vérnyomásesés, szédülés, szabálytalan szívverés, Vesekövek vagy Köszvényes rohamok lehet az eredmény.
Puhább változatok, mint Terápiás böjt vagy szakaszos böjt nem befolyásolják annyira a testet, de mégis stressz állapotot váltanak ki. Mivel a táplálékból már nem kap energiát, a test csökkenti az alapanyagcserét és lebontja az izmok fehérjét. Hosszabb böjt is lehet izomsorvadás vezetni.
A Bélmozgás a koplalás során gyakorlatilag leáll. Ennek ellenére a béleket kétnaponta meg kell tisztítani mesterségesen beöntéssel vagy hashajtóval be kell szerezni.
A böjt másik negatív következménye az ún Jojo-effektus: Azok, akik alapvetően nem változtatnak étrendjükön, a böjt után gyorsan ismét híznak.