Mennyire egészséges a nevetés, valójában 7 meglepő tény

A nevetés több mint ötven éve nagyon komoly saját tudomány. Minden, ami az emberi rejtvény kutatásának köztes állapotáról szól.

16 ok, amiért a nevetés egészséges
A nevetés olyan egészséges: 7 tudományos tény
Hogyan kaphatom vissza a nevetésemet? 5 kérdés a nevetésszakértőhöz
Miért fertőző a nevetés?
A nevetés a legjobb gyógyszer: Patch Adams-től a Cliniclowns-ig
Bölcsességek és idézetek a nevetésről

Amikor nevetsz, a levegő 100 km/h sebességgel lő át a tüdődön, és a hangszálak rezegnek.
50 kcal igazi és kiadós nevetést éget el mindössze tíz perc alatt.
A nevetéskor a szokásosnál 3-4-szer több oxigént dolgoz fel a tüdő.
Azokat az embereket, akiknek mosolyvonala van a szemük mellett, okosabbnak és vonzóbbnak ítélik meg.
A szívünk gyorsabban dobog, amikor nevetünk. Növeli az oxigénellátást, serkenti az anyagcserét. Amikor befejeztük a nevetést, a stresszhormonok, például a kortizol és az adrenalin lebomlanak, és felszabadul a boldogsághormon endorfin. Kimerültnek, de nyugodtnak és boldognak érezzük magunkat.
20 másodperc nevetés serkenti a szív- és érrendszert, akár három perc gyors evezés.
Az agyunk automatikusan felszabadítja a boldogsághormonokat, amikor mosolyra késztetjük az arcunkat.
Az erek kitágulnak, amikor nevetsz. Így elősegíti a vérkeringést és csökkenti a vérnyomást.
A szívroham kockázata 50 százalékkal alacsonyabb azoknál az embereknél, akik sokat nevetnek.
A nevetés serkenti az emésztést.
A nevetés enyhíti az álmatlanságot és a fejfájást.
1 perc nevetés ugyanolyan üdítő, mint 45 perc relaxációs edzés.
A stresszes munkákban a humor „teljesen alábecsült erőforrás” - mondja Prof. Herbert Effinger drezdai szociális munkás. A legjobb példa: ápolói szakmák. Azok, akik emberi szenvedéssel foglalkoznak, gyakran tiltják maguknak a nevetést. A humoros légkör egyaránt előnyös a betegek és a személyzet számára.
A fájdalomérzet akár 30 százalékkal csökken, ha szívből nevetsz. Willibald Ruch zürichi humorkutató 77 tesztelőt helyezett jeges vízbe. Azok, akik valódi nevetést vagy mosolyt mutattak, tovább tartották magukat.
A könnymirigyek akkor aktiválódnak, amikor nevetsz. Ezért gyakran megnedvesed a szemed.
A nevetséges terápiát Norman Cousins tudományos riporter fedezte fel, aki rendkívül fájdalmas gerincvelői betegségben szenvedett, miközben vicces filmeket nézett. Észrevette: Tíz percnyi kiadós nevetés után két órán át fájdalom nélkül aludhatott.

A nők gyakrabban nevetnek, mint a férfiak

Marc Mehu hónapokig járt éttermekbe és bárokba, keresett egy helyet, ahonnan jó kilátás nyílt a szobára, és papírt és tollat vett elő. A belga ezt a doktori disszertációjához tette. Tehát ott ült, ivott, figyelt és jegyzetelt. De mindenekelőtt számolt. Megszámolta a szobában lévő férfiakat és nőket. Megszámolta az általuk létrehozott csoportok méretét. És megszámolta, hányszor nevettek a férfiak és a nők.

Amit felfedezett: Minél nagyobbak a csoportok, annál több ember nevetett (bővebben: Miért fertőző a nevetés?). És a csoport méretétől függetlenül: a nők jobban nevettek, mint a férfiak. Ilyen tanulmányokkal Marc Mehu, a bécsi Webster Egyetem pszichológus professzora próbálta jobban megérteni, mi is a nevetés.

A nevetés 135 izmot aktivál a testben

Önmagában az arc tizenhét izma aktiválódik, amikor nevet - és villámgyorsan teszik: A szem körüli izmok megkezdődnek. Ezt követi a zygomaticus major, amely felhúzza a száj sarkát, és munkatársai a szájizmokban, a nyaki izmokban, a has- és a bordaizmokban, valamint a rekeszizomban.

Néhány hónapba telik, mire megtanulunk nevetni

Nevetés. Ez egyike azoknak a kifejező képességeknek, amelyekkel az emberek rendelkeznek, akár tetszik, akár nem - mint a sírás, csak viccesebb. Még az ultrahang képeken mosolygó embriókat is láthat. Körülbelül öt-hat hónappal a születés után - vagyis mielőtt beszélünk - ott van: ez a kuncogás, ezek a furcsa, ismétlődő hangok, amelyeket kimondunk.

A nevetés tartománya óriási. Ez a csecsemő nevetésétől a hangos nagypapa dübörgésig, a kuncogástól a csicsergésig, a trillázásig, a csicsergésig és a kuncogásig, a morgástól, lihegéstől vagy köhögéstől kezdve egészen Angelika néni féktelen nyikorgásáig a délutáni kávé után. Nevetésünk egy nagyon különleges kommunikációs forma: mások bátorítására vagy megalázására, megcsalására vagy hízelgésére használjuk. Öröm vagy gúny, izgalom vagy félelem, valamint zavartság kifejezésére használjuk. (További információ erről: Hogyan befolyásolja a nevetés a testünket?)

A nevetés felfedezése nem szórakoztató

A nevetés foglalkoztatta a filozófusokat Arisztotelész óta az ókori Görögországban, Kr. E. De kevés olyan átfogó, mint a német Lenz Prütting. A most 79 éves színháztudós és filozófus csak esszét akart írni a komédia lényegéről. Színházi dramaturgként tudni akarta, hogyan működnek a lyukasztók, milyen trükkökkel nevetheti ki a közönséget.

Végül tíz évig kutatta a témát, és írt egy majdnem 2000 oldalas normál munkát. "Homo ridens" -nek ("A nevető ember") hívják, és egyáltalán nem vicces. Felfogható utazás a filozófia és a kultúra történetében, elmagyarázza a nevetés formáit, okait és következményeit, és felsorolja a sok rituálét, amelyet mi emberek a nevetés körül alakítottunk ki.

Prütting számára ennek a műnek is érdekes mellékhatása volt: ő maga most lényegesen kevesebbet nevet. Mosolyog, szinte már nem bírja. "Túl sok a helytelen, mesterséges és maszkos nevetés a világon" - mondja. "Például a politikusok nyilván már nem tudják komolyan venni magukat."

Szerencsére azonban Prütting szerint a téves nevetést könnyű felismerni: hirtelen abbamarad ahelyett, hogy fokozatosan elfogyna. "Az igazi nevetés önmagában kimerül" - mondja a filozófus. Ez közös a sírással - és a haraggal. Ez a két érzelmi kitörés általában nem áll meg egy másodperc alatt sem, inkább füstölnek, kipihennek, lassan elalszanak. Tehát valódi és hamis nevetés hallatszik, és az emberek elképesztően jól tudják megkülönböztetni a kettőt.

A gyerekek akár 400-szor, a felnőttek naponta csak 15-szer nevetnek. Miért? A korral úgy tűnik, hogy valami nevetséges gátlási küszöböt építünk fel. Ezenkívül a gyerekek sokkal csiklandóbbak, mint a felnőttek. Egyébként a csiklandozás fontos kulcsszó a nevetéskutatás kapcsán. "A mai napig még mindig nem tudjuk, mi történik pontosan" - mondja Rainer Stollmann, a brémai kultúrtudós és nevetéskutató. Nyilvánvaló, hogy a bőrön keresztül történő érintkezés bizonyos izgalmat kelt, ami részben kellemes, de nem csak. "A csiklandozás egyszerre szeretet és agresszió" - mondja Stollmann. És itt is óriási az öröm érzése.

A nevetés megtanítja, hogyan kell kezelni az ellentmondásokat

Rainer Stollmann szerint a nevetés általában nagyon hasonló módon működik. Ha az általunk magától értetődőnek tartott tényeket "megcsiklandozzák", vagyis ellentétes állítások ingerlik, ez teret enged a nevetésnek. "Ily módon a nevetés megtanít bennünket az ellentmondások kezelésére" - mondja Stollmann. Felszabadító, békítő hatásával egy ilyen nevetés nyugodt, autonóm embereket hoz létre. És ugyanúgy működik a félelem ellen is. Irracionális reflexként veszélyes helyzetekben vagy rituáléként: „Az a tény, hogy nevetünk a Mardi Gras-on, összefügg azzal a ténnyel is, hogy az emberek el akarták nevetni a telet és annak veszélyét, amikor a készletek már elfogyottak” - mondja Rainer Stollmann.

De eredetileg honnan ered a nevetés? Mi értelme volt a Homo sapiens fejlődésének? Az evolúciós biológusok azt mondják: Biztos előnyt biztosított számunkra, annak ellenére, hogy elveszíti az irányítást. Ha szeretne valamit megtudni a nevetés alakulásáról, akkor nem áshatja a múlt szilánkjait egy lapáttal, mint a régészek. "Az emberi viselkedés történetének kutatása során ragaszkodnia kell a legközelebbi rokonainkhoz, akikkel megosztjuk evolúciós történetünket: a majmokhoz" - mondja Marc Mehu kutató.

Tehát az elmúlt években a tudósok számos orangutánot, gorillát, csimpánzot és bonobót csiklandoztak. Felvették és értékelték az állatok által hangzott hangokat. Összehasonlította őket az emberekével, és valóban talált hasonlóságokat. Közben patkányokban is. Igen, a kutatók is csiklandozták őket. És ezért bizonyosak a nevetés eredetével kapcsolatban bizonyosak. Tudjuk például, hogy a nevetés 10-16 millió évvel ezelőtt keletkezett. Már jóval a Homo sapiens fejlődése előtt elkülönült a majmoktól. A nevetés idegi hálózatai agyunk nagyon régi régióiban is találhatók.

Robin Dunbar brit antropológus azt állítja, hogy a nyelv és a nevetés az úgynevezett „társadalmi agyból” származik: őseink megtanulták a nevetést kommunikációs eszközként használni az egész csoport eléréséhez. Ily módon a nevetés a nyelv részévé vált, és sokféle társadalmi intelligenciává vált.

"Ezt ma is megfigyeljük" - mondja Marc Mehu pszichológus. Amikor az emberek ugyanazon nevetnek, mint mi, akkor kapcsolatban állunk velük. Nagyobb csoportokban gyorsan kiderül, ki pipál hasonlóan. És bebizonyosodott, hogy karrier szempontból nevetni a felettesei poénokon.

A nevetés arra is ösztönözheti a másikat, hogy többet áruljon el magukról - így jobban megismerheti őket. A tudomány szerint különösen a nők használják ezt tudat alatt a potenciális partnerek jobb megítélésére.

Hogyan kaphatom vissza a nevetésemet? 5 kérdés a nevetésszakértőhöz

Nina Fuchs, a nevetéssel foglalkozó kutató gyógyszertárat üzemeltet Bécsben egy nevetőközponttal, és felajánlja Nevetés jóga tanfolyamok nál nél.

Gyerekként naponta 400-szor nevetünk, felnőttként csak naponta 15-szer. Mi történt ott?
Nina Fuchs: „Oktatás. Iskola. Normák. Olyan rendszerbe szorulunk, amelyben a teljesítmény, a siker és a kötelesség maximalizálódik. "

Hogyan tudjuk visszaszerezni a nevetést?
„Nevetéssel! A nevetésnek a mindennapi munka részévé kell válnia. Gyógyszerészként felelősségem van tíz alkalmazottamért. Ezért nevetünk a lehető leggyakrabban a munkahelyen, akár ok nélkül is. "

Miért fertőző a nevetés?
„Az agy tükörneuronjai felelősek ezért. Amikor meglátunk valakit mosolyogni, a testünk tükrözi. Fertőző. "

A nevetés egészséges, de kimerítő is az edzés szempontjából.
- Igen, de nem érzed a megterhelést. Voltak tanulmányok, amelyek szerint tíz perc nevetés több kalóriát éget el, mint tíz perc kerékpározás. Biciklizni nevetés közben a végső kalóriaölő lenne! (Nevet.) "

Nem halhat meg, és nem törhet ki a nevetéstől.

Meghalhat nevetéstől?
- Nem halhat meg, és nem törhet ki a nevetéstől. A testünkben lévő mechanizmus arra kényszerít minket, hogy vegyünk levegőt, mielőtt fenyegetéssel fenyegetnénk a nevetést.

Miért fertőző a nevetés?

Nemcsak egy másik ember nevetése, hanem olyan érzései is átterjedhetnek ránk. Ez az agyunkban levő úgynevezett tükörneuronoknak köszönhető. Ezek a tükörneuronok tesznek minket eleve együttérzővé, társas lényekké. Egy londoni tanulmány szerint arcizmaink erősebben reagálnak a pozitív jelekre, például a nevetésre, mint a negatív ingerekre, például a dühös kiabálásra.

Ezért mosolygunk (gyakran öntudatlanul), amikor látjuk, hogy mások nevetnek. És amikor sokan nevetnek, akkor mi is biztosan nevetünk a végén. Egyébként a terápiás nevetés éppen ezen elv szerint működik.

Válasz DR. ROMAN SZELIGA belgyógyász szakorvos és humorszakértõ.

Bölcsességek és idézetek a nevetésről

Szánjon rá időt 5 perc önbiztatásra. Ezekkel az idézetekkel, bölcsességgel és poénokkal sikerülni fog. Megosztás megengedett!

Hogyan mondasz olyan poénokat, amelyeken mindenki nevet? Viccszakértőkről kérdezték

Érezd az ütősor erejét: Mitől vicces és félig vicces félig vicces.

Ismeri a nevetés mindhárom módját?

Van, ami kibomlik belőlünk, de megvető is. És akkor ...

Mire jó a nevető jóga?

Ho-ho-hahaha: A szégyen belső határának túllépéséről, a lufi mosolygókról és a testünk szeretettel való kicsinálásáról. Nevetés jóga - öntudat.

A nevetés a legjobb orvosság

WC-papírból készült kötszerek, csokoládé-fagylaltos étrend, hőmérsékletmérés mérőszalaggal: Hogyan lettek bohócok orvosok és orvosok bohócok. És miért kellene többet nevetni az intenzív osztályokon.

Kezdőlap ›A nevetés egészséges - a legbensőbb lényünk nyomainak keresése