Mennyire egészséges az ubm magazin állva működése
Mennyire hasznosak az íróasztalok és az állítható magasságú íróasztalok az irodában? Egy dolog biztos: csak a leülés egészségtelen. Mindenkinek meg kell találnia a megfelelő összeget, a saját magának való ülés és állás megfelelő kombinációját.
A modern üzleti életben végzett munka sokrétű és - szubjektíven érezhető - igényes, mint még soha. A szolgáltatási és tudástársadalom felé irányuló szélességi körünk változása megváltoztatta a munkafolyamatokat. Ennek megfelelően a vállalatok teljesítményorientált és csapatra törő alkalmazottakra vágynak. És ők új munkamódszereket akarnak. Kezdve nagyobb rugalmassággal, jobb munka és magánélet egyensúlyával és nagyobb részvétellel.
Akik ülve maradnak, veszélyesen élnek
"Ülés az új dohányzás". Ez a szlogen néhány évvel ezelőtt jött létre. Azt mondják, hogy a hosszú ideig történő ülésnek, például irodai munkával összefüggésben, számos káros következménye van: a magas vérnyomástól a cukorbetegségen át az arteriosclerosisig, és még rosszabbul is, például mentális betegségektől és ráktól - de mindenesetre általában megnövekedett halálozási kockázat (forrás: Elin Ekblom Bak, The Svéd Sport- és Egészségtudományi Iskola, Stockholm). Főleg, hogy - nem hivatalos becslések szerint - naponta átlagosan 9,6 órát tölt szinte azonos ülő helyzetben.
Amikor az igények megnőnek, a megfelelő feltételekre van szükség. Ez tehát a „hardverre”, azaz a munkahely tervezésére, a munkahelyi rendszerekre is vonatkozik. A modernitás és a felszerelés eldöntheti, hogy a nyak és a hát folyamatosan kellemetlenül jelentenek-e vagy sem.
Majdnem 100 százalékos iroda
A marketagent.com által a Citrix Austria számára készített felmérés szerint 2018 nyár végétől a „Jövő munkahely” címmel a megkérdezett alkalmazottak 95,6 százaléka, aki irodai munkát végez, továbbra is főleg az irodában végzi. Ezért a munkavállalók számára fontos szempontok a modern technikai berendezések a legújabb készülékekkel (70%), majd a modern bútorok (66,5%). Csak ezután lesz jobb a hálózatépítés, az összes eszközről és helyszínről való hozzáférés (56%), a rugalmasabb munkaidő-modellek iránti vágy (52,2%), az "otthoni iroda" messze elmarad (38,3%).
Hosszú ideig az a vélemény alakult ki, hogy a túlzott ülést a szabadidős sporttal lehet kompenzálni. De ez nem olyan egyszerű. A rendszeres testmozgás ellenére azoknak az embereknek, akik napi hat óránál többet ülnek, 25 százalékos az esélyük a korábbi halálozásra, mint azoknak a kollégáknak, akik kevesebb, mint négy órát ülnek.
Az állva végzett munka, például állítható magasságú asztaloknál vagy álló asztaloknál, az utóbbi években megoldásként népszerűvé vált. De még ez sem az utolsó szó a bölcsességben. Jos Verbeek, a Finn Munkaegészségügyi Intézet kutatója szerint az álló/ülő munkahelyek vagy az üléssel töltött idő csökkentésére irányuló beavatkozások pozitív egészségügyi hatásai tudományosan nem bizonyítottak.
Találjon jó kombinációt
Az ülés, az álló, a gyalogló és a torna közötti sikeres kombináció elengedhetetlen, ezért a foglalkozási orvosok feladata. Az osztrák Media Interaction Lab szakértői munkadokumentumot készítettek az „Active Office” témáról.
"Végső soron minden nagyon egyedi" - mondja Wolfgang Kurth foglalkozási orvos. A testtömeg, az alkat, a fizikai betegségek, például a láb és a térd, valamint a tartó- és tartóeszközök szerepet játszottak. "Az adott tevékenységek optimális időtartama és elosztása a nap folyamán nem állítható össze, és egyedileg kell kezelni" - mondja a szakember.
Fogyni, garantáltan
Végül is úgy tűnik, hogy azok, akik rendszeresen állnak a munkahelyükön, több kalóriát égetnek el, mintha csak ülnének. Ezt gondolja John Buckley, a Chesteri Egyetem munkatársa: Napi három óra a bárasztalnál 144 kalória - vagy heti 720 kalória - többletfogyasztást jelent. Fordítva: Az észak-karolinai egyetem egy másik, 393 call center alkalmazottal végzett tanulmánya szerint a résztvevők kétharmada átlagosan 7,2 kg-ot hízott nyolc hónap irodai munka után.
Következtetés: Az irodai dolgozóknak választaniuk kell, és rugalmasan kell megszervezniük mindennapi munkájukat - lehetőség szerint a munkaorvosokkal és ergonómiailag képzett szakemberekkel folytatott konzultációt követően. Az anatómiailag és fiziológiailag vonzó, modern légkör az irodában változatosságot kínál és növeli a jólétet, végső soron vizuális szempontból is.