Mennyire egészségesek a koktélok
Áttekintés
Vannak olyan tanulmányok, amelyek azt állítják, hogy a mérsékelt alkoholfogyasztás előnyökkel jár a szervezet számára, többek között az is, hogy hozzájárulna a várható élettartam növekedéséhez.
Az Egészségügyi Világszervezet azonban 2014-ben rákkeltő italként jelölte meg az alkoholt, és azt állította, hogy egyetlen mennyiség sem biztonságos az optimális egészség fenntartása érdekében, de a statisztikák riasztóan növekszik az alkoholfogyasztás, különösen nők és az idősek, gyakorlatilag a legkiszolgáltatottabb kategóriák.
Az alkoholnak mind egészségügyi előnyei, mind kockázatai vannak, és mindenkinek felelősségteljesen kell fogyasztania az alkoholt, hogy ne veszélyeztesse egészségét.
Legyen naprakész a koronavírus-járvány romániai alakulásáról! Védje magát és védjen másokat a hatóságok által ajánlott megelőzési intézkedések betartásával.
A cikk tartalma
Az alkoholfogyasztás kockázatai
Az Egészségügyi Világszervezet szerint bizonyos mennyiségű alkoholról nem lehet beszélni. Az alkoholos italok fogyasztásának szokása növeli a szív- és érrendszeri betegségek és a rák kialakulásának kockázatát.
Például egyes tanulmányok azt mutatják, hogy azoknak, akik drogoznak és gyakran fogyasztanak alkoholt, 20% -kal nagyobb az idő előtti halálozás kockázata, mint azoknak, akik egészséges, kiegyensúlyozott étrendet fogyasztanak és nem fogyasztanak alkoholt. Ugyanakkor az alkoholfogyasztók jelentősen megnövelik a szív- és érrendszeri betegségek okozta halálozás kockázatát.
Másrészt azok, akik rendszeresen fogyasztanak szeszes italokat, 27% -kal magasabbak a halálesetek kockázatában, és a fiatalok meghalásának kockázata 11% -kal nőtt azokhoz képest, akik nem fogyasztanak alkoholt.
Nyilvánvaló, hogy a szeszes italok, az erős alkohol ártalmas az egészségre, különösen, ha szokássá válik fogyasztásuk.
Így bizonyíték van arra, hogy - különösen a nők esetében - minden elfogyasztott ital növeli az emlőrák kockázatát, valóban kicsi, de mégis valós.
Konkrétan nincs ajánlott mennyiségű alkohol, de a nők naponta egynél többet nem fogyaszthatnak, a férfiak pedig legfeljebb kettőt. A nők teste a férfiakkal ellentétben több alkoholt szív fel és lassabban metabolizál.
A férfiaknak és a nőknek is ajánlott figyelniük az elfogyasztott alkohol mennyiségére és koncentrációjára.
Ezenkívül nagyobb figyelmet kell fordítani a kábítószerek és az alkohol közötti kölcsönhatásra, különösen mivel egy idősebb embernek vannak bizonyos betegségei, amelyek megfelelő gyógyszeres kezelést igényelnek.
Az alkohol emelheti a vérnyomást is.
A mérsékelt alkoholfogyasztás előnyei
Vannak olyan tanulmányok, amelyek azt mutatják, hogy a mérsékelt, alkalmi alkoholfogyasztás elősegítheti a cukorbetegség és a stroke megelőzését.
A kaliforniai egyetem (San Diego) geriátere azt állítja, hogy az alkohol pozitív hatással van a szív egészségére, ugyanakkor véd a demencia ellen is.
Ugyanakkor vannak olyan tanulmányok, amelyek szerint például a gyümölcsből készült koktélok pozitív hatással vannak az egészségre, csökkentve a szívbetegségek és a stroke kockázatát.
Úgy tűnik, hogy a gyümölcsökben található egyes vegyületek, nevezetesen a polifenolok, segítik és megvédik a szívet az esetleges érrögöktől.
Célszerű koktélokat fogyasztani kevés alkohollal és sok gyümölcslével. Például a bogyókban gazdag antioxidánsok, C-vitamin található, és az áfonyalé jótékony hatással van az emésztőrendszerre és a húgyutakra.