Az étrend hatása a szájhigiéniára; Rossz lehelet

A rossz lehelet vagy a szájhigiénia gyakran a rossz egészségi állapot vagy a rossz étrend jele lehet. A fogorvosok gyakran egyszerűen a szokásos fogmosást, nyelvtisztítót és fogselymet javasolják. Ezek már csodálatos eszközök a rossz baktériumok és szaguk ideiglenes megszüntetésére a szájból. Jobb módszereknek kell azonban lenniük a rossz lehelet hosszú távú és tartós megszüntetésére vagy legalábbis minimalizálására.

Ha példát veszünk a természetből, akkor észrevesszük, hogy mi, emberek vagyunk az egyetlen élőlények, amelyek fogat mosnak, szappannal mossák magukat vagy dezodorokat használnak. Végül is a természetben lévő állatoknak általában egészséges foguk van, anélkül, hogy valaha is fogat mosnának. Ennek ellenére sok embernek fogszuvasodás vagy sebek keletkeznek a szájban.

Miert van az?

Erre a kérdésre az egyetlen lehetséges válasz a diéta. Azok, akik nagyon egészségtelenül étkeznek, kellemetlen szagot okoznak, akár a szájból, akár a bőr pórusaiból. Természetesen olyan tényezők is fontos szerepet játszanak, mint a stressz, de ebben a cikkben elsősorban a táplálkozási szempontokat szeretnénk megvizsgálni.

A belek és a szájhigiénia közötti kapcsolat

A rossz leheletet gyakran az egészségtelen bél okozza. A bél az emberi test központi szerve, amely felelős az élelmiszerek emésztéséért, de a toxinok ártalmatlanításáért is.

Ha túl sok olyan toxin halmozódik fel a bélben, amelyet nem lehet időben eltávolítani, azok ismételten felszívódnak a véráramba, és eloszlanak a testben. Ez felfúvódáshoz, izzadságszaghoz vagy rossz lehelethez vezethet.

A probléma hosszú távú megoldása érdekében célszerű tartósan a belek tisztításán dolgozni. A gyümölcsökben és zöldségekben gazdag egészséges étrend a legjobb módja a belek fenntartható tisztításának és a méreganyagoktól való megszabadulásának.

étrend

Melyik étrend a legjobb az egészséges szájhigiéniához?

Ha az emberi test fiziológiáját tanulmányozzuk, meg kell találnunk, hogy nagyon hosszú emésztőrendszerünk van. A gyümölcsök és zöldségek annyira tökéletesek, mert nagyon gyorsan emészthetők és gyorsan átjuthatnak a belekben anélkül, hogy méreganyagok vagy hulladékok maradnának. Különösen gazdag vízben, vitaminokban és ásványi anyagokban, és így biztosítják a test tisztító és méregtelenítő hatását.

Az étrend legfontosabb szabálya a lehető legtermészetesebb étkezés. Különösen fontos az ételekben feldolgozatlan forma fogyasztani. A természetes növényi alapú élelmiszerek rostokban gazdagok, ami különösen fontos a bél egészsége szempontjából. A rost nélküli ételeket csak mértékkel szabad enni, mivel maradványokat képezhetnek a belekben, és ezáltal problémákat okozhatnak a méreganyagok ártalmatlanításában. Ha a belek szennyezettek, ez általában az egész testet és mindenekelőtt a szájhigiéniát érinti.

A magas rosttartalmú ételek Lencse, bab, burgonya, édesburgonya, borsó, csicseriborsó, brokkoli, karfiol, banán, avokádó, hajdina, amarant, köles, quinoa és még sok más.

Sok nyers étel segít a méregtelenítésben

Ha főzzük ételeinket, elpusztítjuk azokat a hőérzékeny enzimeket, amelyeket testünknek akkor termelnie kell. Az eredmény az, hogy testünknek több energiát kell felhasználnia az étel megemésztésére. Ha naponta többször is eszünk, ez azt jelentheti, hogy a test nem képes lépést tartani az emésztéssel.

Ha fel akarja gyorsítani a méregtelenítést, friss gyümölcs- és zöldséglevekkel néhány napig gyorsan gyümölcslevet készíthet. A test alapvető ásványi anyagokkal gazdagodik, a szövet hidratálódik, és ezzel egyidejűleg a belek gyorsabban megtisztulhatnak, mert nem adnak hozzá új szilárd anyagokat.

A léböjt kombinálható szakaszos böjtöléssel is, ha minden nap legalább 16 órán át éheztetünk, és csak szilárd ételeket fogyasztunk, legfeljebb 8 óránál rövidebb időn belül. A fennmaradó időben gyümölcsleveket ihat.

Ezenkívül nem szabad a „természetes termék” címkére esni, hanem saját maga mérlegelnie kell, hogy egy élelmiszer mennyit dolgozott fel. A gyümölcsök és zöldségek mellett például a főtt burgonya vagy a csíráztatott hajdina jó alternatíva a kenyér és a búza termékeinek. Az alábbiak különösen alkalmasak alacsony szénhidráttartalmú étrendre:

  • kókuszdió,
  • diófélék,
  • Magok,
  • Avokádó,
  • Olajbogyó és
  • sok más zöldség.

A rothasztó baktériumok inkább az anaerob (alacsony oxigéntartalmú) környezetet részesítik előnyben, ezért a friss gyümölcs és zöldség fogyasztása különösen jól működik, és a baktériumokat a bennük lévő oxigén elűzi.

Az oxigénben gazdag étrend mellett természetesen fontos az oxigénben gazdag környezet és a rengeteg testmozgás. A friss levegőn végzett testmozgás növeli az oxigén koncentrációját a vérben és javítja az emésztést.

Milyen ételeket kerülni kell?

Az étel kiválasztásakor ügyelni kell az alacsony fehérjetartalmú ételek vásárlására is. Hajlamosak vagyunk túl sok fehérjét fogyasztani az állati táplálék feleslege miatt, amelyet a májban kell lebontani.

Ráadásul ezek az ételek (tojás, hús és tejtermékek) gyakran a legfőbb bűnösök a rossz lehelet miatt, mert a baktériumok imádják ezt a fehérjében gazdag ételt. Minél kényelmesebbnek érzik magukat a baktériumok, annál nagyobb a valószínűségük, hogy szaporodnak, és annál több kiválasztódást okoznak, ami végül a rothadt szagot eredményezi.

A legrosszabb ételek nem tartalmaznak vizet, és tucatnyi összetevőből állnak. Ide tartoznak mindenekelőtt

  • Édesség,
  • torta,
  • cipó,
  • kolbász,
  • Sajt és
  • általában magasan feldolgozott élelmiszerek.

De a túl sok kávé és alkohol gyakran társul a rossz lehellettel. Ezért jobb, ha frissen facsart gyümölcslevet vagy teát fogyasztunk.

Mely ételek különösen hatékonyak a rossz lehelet ellen?

A rossz lehelet ellen különösen hatékony élelmiszerek a következők:

  • petrezselyem,
  • kapor,
  • citrom,
  • gyömbér,
  • Fekete tea,
  • Alma és
  • zsálya.

Az alma és a körte különösen praktikus, mert könnyen magával viheti, és étkezés közben megtisztíthatja a fogait is.

Nagyjából a gyümölcsök, a hajtások, a saláták, a diófélék, a magvak és a zöldségek segítenek. Mindenekelőtt kerülni kell az állati ételeket, az édességeket és a gabonatermékeket. Mindenesetre mindig ügyeljen arra, hogy elegendő folyadékot fogyasszon. Jobb egy kicsit több, mint túl kevés!

Sokkal könnyebb kielégíteni a folyadékigényét sok gyümölcs és zöldség vagy leves segítségével. Ellenkező esetben, diétájától és aktivitásától függően, naponta 2-4 liter tiszta vizet vagy friss gyümölcs- és zöldséglevet kell inni, és kerülni kell a kávét, az alkoholt és az üdítőket.

Szájvíz bentonit agyaggal a rossz leheletért

A jobb táplálkozás mellett a bentonit * szájvíz segíthet. A bentonit egy agyag, amely képes felszívni a méreganyagokat, és ezáltal javítja a szájhigiéniát. A bentonitnak számos előnye és felhasználása van.

A szájban alkalmazva világosítja az ínyt és enyhíti a gyulladást. Akár a fogak fehérítésére is használható, ha a por egy részét puha fogkefére helyezi, majd finoman mossa a fogát. A vályog finom kövei képesek eltávolítani a sárgás vagy szürke elszíneződéseket.

Ezt megteheti reggel és este 1-2 hétig, hogy kifehérítse a fogait. Vigyázni kell azonban arra, hogy a fogmosás során ne irritáljanak túlzottan az ínyeket, és főleg a fogakat agyaggal kell kezelni.

A bentonit nemcsak a szájban, hanem a belekben is működik, ezért naponta vízzel elkeverve ihatja a beleket a nyálka és a méreganyagoktól.

Termékajánlat a rossz lehelet ellen

A vastagbél tisztítása segíthet a rossz lehelet ellen?

Az évek óta tartó egészségtelen táplálkozás és a testmozgás hiánya miatt sok ember gyakran teljesen elzáródott belekben szenved, amelyeket nehéz megtisztítani.

A legfontosabb tényező, amely megtisztítja a beleket, végső soron az, hogy kritikusabban viszonyuljon az ételválasztáshoz, és például jobban orientálódjon a vegán és a gluténmentes étrendre. De a vastagbél további tisztítása is elősegítheti a test gyógyulásának felgyorsítását és ezáltal a rossz lehelet megszabadulását.

A vastagbél tisztítása professzionálisan elvégezhető az orvosnál, de otthon kényelmesen, beöntéstáskával is. Míg a professzionális tisztítást az orvosnál több alkalommal végzik, és megtisztítja az egész bélet, az otthoni beöntés csak a bél végét tartalmazza.

Az otthoni beöntésnek nagy előnye, hogy csak néhány euróba kerül, és újra és újra felhasználható otthon a saját kényelmi zónájában, ha szükségesnek tartják.