Mennyire fontos a Medlife reggeli
Reggeli/Fotó: Photoxpress.com
Amerikai kutatók szerint az embereknek mindig reggelit kell fogyasztaniuk, hogy a szívük jó állapotban legyen. Vizsgálatukban 27 000 ember vett részt, és kimutatták, hogy azoknak, akik kihagyják a nap első étkezését, sokkal nagyobb a szívbetegség kialakulásának kockázata.
A Harvard Közegészségügyi Iskola csapata megállapította, hogy a reggeli figyelmen kívül hagyása "extra nyomást" gyakorol testünkre. A British Heart Foundation észrevette, hogy az egészséges reggeli segít ellenállni az édesség csábításának ebéd előtt.
A 45-82 éves férfiakat 16 évig tanulmányozták. Ennyi idő alatt több mint 1500 szívroham vagy szívelégtelenség történt, amely végzetesnek bizonyult.
A reggelit kihagyó embereknél azonban 27% -kal nagyobb valószínűséggel alakultak ki szívproblémák, mint azoknál, akik egészséges étkezéssel kezdték a napjukat. A kutatók más változókhoz igazították a tanulmányt, például a dohányzáshoz vagy a fizikai aktivitáshoz.
"Az üzenet az, hogy reggel enni kell, amikor felébredünk, lehetőleg egy óra múlva" - mondta az egyik kutató, Dr. Leah Cahill.
Victoria Taylor, a British Heart Foundation dietetikusa elmondta: "Ezek a kutatók csak a 45 év feletti férfiakra néznek, de a jövőbeni kutatásokat kell megvizsgálnunk annak igazolására, hogy a reggeli ugyanolyan hatással van-e a szívre és más embercsoportokra. ".
"Azt tudjuk, hogy az egészséges reggeli kevésbé csábítóvá teheti azt a déli kekszet, és lehetőséget ad számunkra az étrendben lévő ételek széles választékának bővítésére [.] A teljes kiőrlésű pirítós, a gabona vagy az aszalt gyümölcs jó módszer hogy kezdje a napot. "- tette hozzá.