Mennyire karcsú a házimunka; B.
1 órás vasalás z-t fogyaszt. B. 126 kalória, milyen karcsú a házimunka?
Unod már a szokásos szombati házi takarítást? Akkor ne feledd: a házimunka karcsúvá tesz! Fogyókúrák vagy sem, bárki, aki fogyni akar, a testmozgás során zsírégetést végez.
A tornateremben való izzadás helyett házimunka közben ledolgozhatja a kalóriákat. Nagyon sok energiát használnak fel ott. Utána a lakás szikrázóan tiszta, és az álom alakja kissé közelebb van. A porszóróval, a vasalóval és a felmosógéppel végzett munka ugyanolyan előnyös, mint a kocogás, az úszás vagy a súlyzó hintázása.
Melyik munka hány kalóriát éget el egy óra alatt - a B.Z. sorolta.
-Por: mínusz 148 kcal (kilokalória). Jó váll és kar edzés. Mindig figyeljen az egyenes testtartásra - jót tesz a hátának.
-Ablaktisztítás: mínusz 216 kcal. A karizmokat a szilárd nyomás gyakorolja, amikor alaposan megtisztítják az ablaktáblákat.
- Vasalás: mínusz 126 kcal. A váll és a felkar megerősödik. Feltéve, ha állva vasalsz.
- Mosás: mínusz 168 kcal. Az alkarnak jó. Fontos: Mosogatáskor az emberek többsége görbe púpral áll a medence mellett. Jobb egyenesen állni! Ellenkező esetben hamarosan hátproblémák jelentkeznek.
- Hámozd meg a burgonyát: mínusz 150 kcal. Gyakorolja a karokat és a kézizmokat. A görcsök elkerülése érdekében rázza ki a kezét.
- Tegye le a ruhaneműt: mínusz 171 kcal. Erősíti a karokat, és edzi a gyomrot és a hátat, amikor a padlón lévő mosókosárból veszi fel a ruhaneműt.
- Porszívó: mínusz 212 kcal. Edzés a kar- és kézizmok számára, beleértve a lábakat is.
- A padló felmosása: mínusz 226 kcal. A padló súrolása a térdén megerősíti az egész felsőtestet és a felkar izmait.
Egy brit tanulmány most azt is kimutatta, hogy a nők 50 évvel ezelőtt fittebbek és karcsúbbak voltak. Ok: napi legalább három órán át végzett házimunka kétszer annyi kalóriát égetett el, mint a mai nő. Nem csoda: a mosodát kézzel mossák, és a tisztítószerek nem voltak olyan jók - szorosan be kellett csomagolni.
Ó, mellesleg: a házimunka épp annyi kalóriát vág le a férfiak számára!