Mennyire kell szigorúan fogyókúráznia, hogy elveszítse a has és a csípő zsírját Válaszok itt
6ft vagyok és jelenleg 83kg. Ennél a súlynál újra és újra ingadozom 82-ről 85 kg-ra. 95 kg voltam és futást, fitneszet, görkorcsolyát és korcsolyát fogva 13 kg-ot fogytam.
Néhány étrendi változtatást is végrehajtottam, például: B. 1200 kalórián belül enni.
De néha buliba megyek, sört vagy ócska ételt iszom. Ezt kihasználom azzal, hogy elmegyek a rendszeres edzésemre. Ez segített fenntartani a súlyomat.
Amit tudni akarok, az az, hogy mennyire szigorúnak kell lenned a has és a csípő zsírjának elvesztése érdekében. Tudom, hogy semmi sem hasonlít a foltok csökkentésére. Lehetséges, hogy a zsírvesztésre vágyó embernek 6–12 hónapig, vagy addig, amíg a gyomra meg nem lapul, enni kell, anélkül, hogy bizonyos ideig egyél egészségtelen ételt? Fel kell adnom mindazt a rossz ételt? Vagy a hasi zsírnak időbe telik-e a veszteség?
válasz
A cél elérése erőfeszítést, összpontosítást és elkötelezettséget igényel. Először is le kell vágnia mindent, ami több kalóriát visz be a szervezetébe. A tiszta étkezés a legjobb, de mindenkit megkísért a kedvére való cselekvés. Hébe-hóba rendben van, de ne hagyd, hogy a szemét elárasszon, és mindig ragaszkodj egy határhoz. Azon a napon, amikor többet eszel, tegyük fontolóra, hogy kicsit többet mozogjunk.
Az egészséges táplálkozásnak is szokásnak kell lennie az egészséges életmód fenntartása érdekében. Még ha eltalálja is a célját, nem akar visszagurulni. Ezért próbáld megtartani az egészséges táplálkozás és életmód szokását. Ez nem könnyű dolog, de hosszú távon nagy megtérülést hoz.
Mint tudhatod, a 83 kg nem ésszerűtlen súly a magasságod szempontjából. A zsíreloszlás azonban fontos. A vastagbél vagy a zsigeri zsír a szívbetegségek magasabb szintjéhez kapcsolódik, ezért ezeket kezelni kell. Költséges lesz megtudni, hogy van-e belső zsír a létfontosságú szervei körül. Bár kívülről vékony, egyesek belül mégis zsírt hordoznak. Ami általában a gyorsétel kategóriába tartozik, azt általában a legjobb elkerülni, és jó mediterrán étrendet kell követni. Kényelmes és egészséges. Ragaszkodjon hozzá és puhítsa meg az alkoholt. Ezzel nem tévedhet. Sok szerencsét!