Mennyire pontosak a kalóriaszámlálók az ergométeren
A napok ismét rövidülnek, az idő egyre rosszabb, Corona sajnos még mindig ott van. Ezért sokan most ismét otthon edzenek, többek között az ergométeren is. Ezen eszközök egyik legfontosabb funkciója a kalóriaszámláló. De hogy is van pontosan?
Az ergométerek vég nélkül dübörögnek
A vírus miatt a fitnesz stúdióknak sokáig be kellett zárniuk, és sajnos nem zárható ki, hogy további zárolás fenyeget. Ezért sokan a saját négy falukba rendezték be műtermüket. A fitneszeszközök és az ergométerek összes gyártója az értékesítés jelentős növekedését várja. Azok pedig, akik edzenek, gyakran tudni akarják, mennyire sikeresek a képzésük. Ez aztán többek között a kalóriaszámlálón is olvasható. De hogyan is lehetnek ezek valójában?
Mennyire pontosak a kalóriaszámlálók?
Először is: a kalóriaszámlálók nem különösebben pontosak. Túl sok tényező játszik szerepet. Ez magában foglalja a testtömegét, a fitnesz szintjét, a genetikáját és azt is, hogy jól aludt-e, vagy amit evett. Talán a következő összehasonlítás segít: Ha egy nagyon túlsúlyos férfi versenyez az idei Tour de France győztessel a kerékpárergométeren, akkor veszít, de lényegesen több kalóriát éget el.
A következő tényezők játszanak szerepet
A tényleges kalóriafogyasztáshoz a legközelebb állnak a modern eszközök, amelyekbe sok adatot be lehet írni. Az újabb ergométerek a súlyról, magasságról, nemről és még sok minden másról kérdeznek. Azoknál az eszközöknél, amelyek nem hívják fel ezeket a kérdéseket, a kalóriafogyasztást egy 70 kilogrammos személy alapján számítják ki. Amit a géped nem tud, az az alapanyagcsere, a testösszetétel és ami a legfontosabb, az edzés tapasztalata. Tényleg az egyéni képességeid szerint edzel? Tanulmányok azt mutatják, hogy a legtöbb amatőr sportoló szereti eltúlozni.
Melyik ergométer ég a legjobban?
Orvosi és tudományos felügyelet nélkül a kalóriatartalom csak durva útmutató lehet. De ha sok kalóriát akar égetni, akkor tudnia kell, hogy mely ergométerek a legalkalmasabbak erre: