Mennyire reális a tíz kiló 100 napos vibono alatt

Sikerül 10 napot leadnia 100 nap alatt?

A válasz igen.

Még akkor is, ha ez nem teljesen triviális, és nagyjából a tetején rejlik annak, ami egészséges módon lehetséges. A következő számítás ezt egyértelművé teszi.

Mivel a testzsír minden kilója 7000 kilokalóriát tárol, 10 kiló 70 000 kcal-t tartalmaz. Többet kell fogyasztania, mint amennyit befogad. Száz napra elosztva ez 700 kcal ...

köszönöm a minősítést!

Itt követ minket?

köszönöm a minősítést!

Érdekel a véleménye.

Köszönjük a visszajelzést!

• Mindent magábafoglaló!
• Minden recept és fogyókúrás tipp
• Minden coaching, e-könyv és coaching levél
• Tagság az edzői csoportban

hasonló bejegyzések

Fedezzen fel új dolgokat, miközben lefogy a Vibono segítségével

Mi különbözteti meg a Vibono-t a diétáktól

Milyen gyorsan tudok lefogyni a Vibono-val?

Megfelelő e-könyvek

E-könyv "Felkészülés és átállás napjai"

E-könyv "Mely ételeket fogyaszthatom?"

E-könyv "Fogyjon le akaraterő ellenére"

E-könyv: "Élvezze okosan a lemondás helyett"

E-könyv "Fogyj le a Vibono-val"

Alkalmas
Coaching levelek

7. számú edzőlevél

2. számú edzőlevél

1. számú edzőlevél

25 hozzászólás megjegyzései

Ez kihívás lesz az adventi időszakban.
Karácsonyi buli, karácsonyi vásár ...

Ella - 2018. szeptember 18 válasz

És éppen ezért olyan fontos ez a kihívás sokak számára! Statisztikailag karácsony előtt megvan a maximális súlyunk, és időben szeretnénk tenni valamit ez ellen.

Vibono - 2018. szeptember 18 válasz

Helló…. Elhatároztam, hogy végignézem a programodat. De még mindig van egy kérdésem. Régóta magam sütöm a kenyeremet és a zsemlét, de lenmagliszttel, tojással, kvarkkal, különféle szemcsékkel és sütőporral. Megehetem és ha igen, hogyan számoljam ki? Köszönöm és üdvözlöm Birgit

Birgit - 2018. május 11 válasz

A kenyérnek és zsemlének sárga, néha piros ED-je van, ezért mindig sok zölddel kombináljuk.
És kiszámíthatja a receptjét itt ED kalkulátorunkban.

Vibono - 2018. május 11 válasz

Lehetséges hüvelyesek fogyasztása ut?

Catina Ienco Bruno - 2017. szeptember 23 válasz

Jobb, ha nem, mivel a hüvelyesek viszonylag magas szénhidráttartalmúak.

Vibono - 2017. szeptember 23 válasz

49 éves vagyok, és 1000 táplálkozási program van a hátam mögött, és folyamatosan ugyanabba a régi mintába esik vissza. Még mindig van esélyem reálisan fogyni anélkül, hogy megkínoznám magam .
10-15 kg-ot is szeretnék lefogyni.

gyanta - 2017. szeptember 17 válasz

A Vibono elsősorban a kiegyensúlyozott és egészséges táplálkozásról szól, és olyan ételek fogyasztásáról, amelyeket könnyű elveszíteni naponta háromszor. Mit kell veszítenie?

Vibono - 2017. szeptember 17 válasz

Általánosságban a legjobb tipp ennek elkerülésére az, hogy naponta háromszor valóban megeszi a testét és testmozgást végez. Ez jelzi a test számára a normalitást és azt, hogy az energiaellátás nincs veszélyben. Mit jelent pontosan ez a mondat? Hogy kevesebb, mint 3 ételt kellene ennem?

Manuela - 2017. szeptember 16 válasz

Nem, éppen ellenkezőleg. Ez azt jelenti, hogy naponta háromszor kell enni és rendszeresen edzeni, hogy egészséges módon fogyjon.

Vibono - 2017. szeptember 16 válasz

5-6 kiló elég lenne nekem. Jobb a lassúság.

Heike Hupkau - 2017. szeptember 15 válasz

Remek ötlet, ha meg tudom csinálni? Mindig 70 kilónál tartok, és akkor nem tudok tovább lépni ... Néhány hete próbálkoztam alacsony szénhidráttartalommal, ez nekem meglepően könnyű, de akkor is túl sokat eszem. Három nap után az összes zöld a nyakamig ér, majd újra eszem, zsír, mint a dió, a zsíros hús, a zsíros sajt ... hogyan tudom ezt kordában tartani? 37 éves vagyok, súlyom 70,8 font 1,68-nál

Mtina - 2017. szeptember 15 válasz

Szia,
Bármennyire is nehézek az első napok (KH nélkül), utána mindig úgy érzem, mintha újjászülettem volna (sajnos már többször elkezdtem, és hagytam, hogy újra elcsússzon, csak néhány napos szabadidővel induljak újra KH-tól).
Mindig nehezen megy kenyér nélkül (főleg reggelire). Néhány nappal ezelőtt azonban találtam egy finom, alacsony szénhidráttartalmú sütési keveréket itt (a live-spicy.de oldalon), ami nekem személy szerint nagyon tetszett. A tekercsek gyorsan elkészülnek és nagyon finomak. Aztán vasárnap a szokásos módon és tiszta lelkiismerettel reggelizhettem a családommal.

Linda - 2017. szeptember 14 válasz

Így 9 hét alatt sikerült 10 kilót leadnom, és nagyon büszke vagyok rá, és azt kell mondanom, hogy semmilyen sportot nem folytattam.

Petra - 2015. október 29 válasz

Ismételten röviden a fehérje turmixokról: ihat egyet snackként reggel vagy délután? Vagy a turmix egy egész étkezés helyébe lép?

Michaela - 2015. október 11 válasz

Vibono protein shake helyettesíti az étkezést, ezért kérjük, ne igyon az étkezések között.

Vibono - 2015. október 11 válasz

Számomra nem világos, hogy edzés előtt vagy utána kellene-e ennie valamit. A hét folyamán csak este tudok sportolni, ezért utána szoktam enni, hogy ne kelljen teljes hassal tornáznom (ne legyen jó). Hétvégén reggel is járok tornázni. Reggeliznem kell előtte ott, vagy sem (néha több órára biciklitúrára is megyek)? Szeretek fonni és sétálni!

tina - 2015. szeptember 20 válasz

Pontosan úgy, ahogy az Ön számára a legjobban megfelel.

Vibono - 2015. szeptember 20 válasz

Valójában minden nap be kell szednie egy fehérje italt a Flosame kagylóval, vagy sikertelenül lehet sikere? Úgy tervezem, hogy reggel egy teljes kiőrlésű zsemlét vagy kenyeret, ebédidőben levest (kenyér nélkül), este pedig salátát vagy más fehérjében gazdag ételeket fogyasztok. .

Sigrid - 2015. szeptember 16 válasz

A Vibono Shake nem kötelező, de jó és ízletes alternatíva, ha gyorsan kell haladnia, vagy ha nem igazán éhes.

Vibono - 2015. szeptember 16 válasz

Csak még mindig nem világos, hogy a kalóriaszámításnál figyelembe kell-e venni a heti 3-4 futó egységemet (összesen 3-5 óra). Úgy hallottam, hogy ez növeli az alapanyagcserét, ami azt jelentené, hogy ha nem veszem figyelembe őket, akkor vészhelyzeti módba lépek. Hogyan helyes ?

Manu - 2015. szeptember 16 válasz

Szia Kaja,
A saját tapasztalataim alapján megnyugtathatlak. Minden változatban abszolút kenyérrajongó vagyok, és rá kellett jönnöm, hogy az átállási napokon egyáltalán nem hiányzott a kenyér, ami nagyon megdöbbentett, de ugyanakkor boldog is volt. Mert itt kezdetben gyanítottam, hogy nekem a legnehezebb nélkülöznöm.
Üdvözlet
Susanne

Susanne - 2015. szeptember 16 válasz

Mit gondol a fehérje kenyérről? Megeheti ezt az átállási napokon?

Kaja Heinrich - 2015. szeptember 16 válasz

A legtöbb fehérjetartalmú kenyér még mindig tartalmaz KH-t, ezért kerülje el az UT-knél.

Vibono - 2015. szeptember 16 válasz

Köszönöm ezt a motivációs lendületet ma reggel. Határozottan ott vagyok. Azon "szerencsések" közé tartozom, akik könnyedén meg tudják csinálni. Az utóbbi időben hagytam, hogy a program lassan elcsúszjon, és megkaptam a nyugtát is.

Barbara - 2015. szeptember 16 válasz

---