Mennyire veszélyes az egészségtelen étrend (egészség, pizza, kebab)
Hé srácok. 19 éves vagyok, és 2 éve viszonylag egészségtelen diétát tartok (miután elköltöztem a szüleim otthonából). Tehát miután 11 óra körül kelek (este munka), általában 2 óra múlva megyek a sarkon lévő kebabhoz, és előbb megeszek egy kebabot. (kb. hetente 5-6 alkalommal). Ennek azonban jó borjúhúsa van, és van benne legalább egy saláta.
Este általában melegítő pizzát vagy csirkemagot eszem. Ételválasztásom és rendkívül monoton vagyok. Tehát évekig ugyanazt ehetem minden nap, és végül még mindig szeretem.
Este a tévé előtt mindig édességet eszem (borgumi, néha chips, csokoládé)
Legalább 5 éve iszom körülbelül 500-700 ml Coca Cola-t. Néha a Fantán. De iszom kb 700ml vizet.
Csak lusta vagyok főzni, mert még nincs mosogatógépem, és a végén mindent le kell mosnom. Felfogásom szerint mindig örökké tart .
De hetente egyszer nagyon egészséges ételt eszek anyámmal.
De ebből semmit sem tennék, ha kövér vagy pufók lennék. Kissé sportos testalkatú, súlyom 73 kg 1,81 m-nél és mindez azért, mert rendkívül jó az anyagcserém (az életkorral változni fog, de sajnos hallottam)
Mennyire egészségtelen az egész valójában? Soha nem volt semmiféle egészségügyi problémája. Csak 3-4 évente betegszem meg igazán. Valójában szinte soha. És ha igen, akkor legfeljebb 2 napig.
Én is nagyon sportos vagyok. Így? Mennyire rossz az egész? Átélhetem ezt 5 évig habozás nélkül? Amíg nem fejlődtem lelkileg, és már nem vagyok annyira fegyelmezetlen és lusta, aztán biztosan van mosogatógépem?
Kérem, csak értelmes válaszokat, köszönöm
10 válasz
Szerintem nem veszélyes. A gyors anyagcsere miatt egész nap gyors kaját kell ennem stb., Nehogy vészesen éhezjek és jól érezzem magam. Súlyom 57 kg, 1,80 m magas, és bármit meg tudok enni (bármit is csinálok). Amíg nem vagy elhízott és jól érzed magad, addig nem látok problémát.
Egy olyan fejlett ipari országban, mint Németország, gyakorlatilag lehetetlen enni úgy, hogy hiányállapotba kerüljön, hacsak nem tudatosan erősen korlátozza magát, például csak nyers ételeket vagy hasonlókat fogyaszt. A táplálkozás témáját manapság teljesen vallásos módon kezelik, mintha bizonyos ételek "bűn", mások pedig "üdvösség" lenne. Véleményem szerint ez teljesen hülyeség. Éppen ellenkezőleg: egy látszólag "egészséges" nyers zöldségsaláta gyakran sokkal veszélyesebb, mint egy fagyasztott pizza, például a megnövekedett csíra- vagy nehézfém-szennyeződés miatt, vagy azért, mert a mérgező gyomokat véletlenül leszedik és a salátacsomagba kerülnek (gyakran rakétával).
A természet testtudattal, étvágygal és ízérzékkel ruházott fel bennünket. Érezzük, hogy éhesek vagyunk-e, jóllakottak vagyunk-e, feltétlenül szükségünk van-e valamire specifikusra (étvágy egy bizonyos étel iránt), jó-e az étel számunkra (jó ízlés, megnyugtató bélérzés), árt-e az étel (undor, emésztési problémák) ), legyenek lusták vagy fittek, jól érezzük magunkat a testünkben. Ha most azt írod, hogy sportos vagy és jó egészségnek örvendsz, nincsenek figuraproblémáid, nem hiányolsz semmit, és jól birkózol meg az étkezési stílusoddal, akkor a tested azt mondja neked, hogy minden olyan remek, amilyen. Tehát egyáltalán nem kell aggódni. Bízzon továbbra is a testében, és továbbra is kezelje étrendjét, ahogy jónak látja.
Egy férfi egy hónapig gyorséttermet evett, mája pedig majdnem eltört, és a szívroham kockázata megduplázódott és még sok más. Olyan egészségtelen, mondhatnám
Nyilvánvaló, hogy ez a fajta étrend továbbra is megadja az összes szükséges tápanyagot.
Az egészségesebb étrendben azonban nagyon könnyű változtatni:
Ahelyett, hogy 500-700 ml cukros limonádét fogyasztana naponta, inkább csak vízre, kisebb mennyiségű limonádéra, cukormentes limonádéra (világos vagy nulla) vagy ízesített vízre válthat.
A gyümölcs nem igényel semmilyen erőfeszítést az előkészítéshez vagy az öblítéshez: Napi alma távol tartja az orvost. Ez több rostot és vitamint adna, mint az édességek fogyasztása.
A nyers zöldségsaláta is könnyen elkészíthető, a tányér 10 másodperc alatt leöblíthető. Ha lusta vagdalni vagy aprítani, akkor a saláta pultnál sokféle összetevőből álló salátát is összeállíthat sok diszkontban (Rewe, Edeka stb.).
A konzerv zöldséges pörkölt valószínűleg nem ugyanaz, mint a frissen főzött pörkölt kulináris szempontból, de 3 percen belül elkészíthető a mikrohullámú sütőben, és a lemez öblítése csak 10 másodpercig tart.