Mennyire veszélyes az influenza és a hideg egészségügyi tv-vel végzett testmozgás
Vigyázat: Aki megfázott vagy influenzát kapott, kerülje a sporttevékenységet. Itt megtudhatja, hogy a testmozgás miért károsítja a testet, ha fertőzése vagy megfázása van, és mikor kezdheti újra az edzést.
Az immunrendszer nem képes optimálisan fellépni a kórokozókkal szemben, ha valaki sportol. Ez különféle kockázatokat rejt magában:
- A nátha elhúzódhat, és jelentősen meghosszabbíthatja vagy akár súlyosbíthatja a betegség lefolyását.
- A betegség súlyosabb lefolyása lehetséges, súlyosabb tünetekkel.
- Bizonyos esetekben szövődmények, például szívizom-gyulladás lépnek fel.
Ha az immunrendszer nem tudja megszüntetni a vírusokat, gyulladások, például veszélyes szívizom-gyulladás (myocarditis) alakulhatnak ki. A testmozgás ösztönözheti a vírusokat a testben, hogy elkalandozzanak, és a legrosszabb esetben ez szívszorító lehet. Akkor életveszélyes lehet.
Szívizomgyulladás észlelése
A szívizomgyulladás súlyos betegség. Gyakran influenzaszerű fertőzések eredményeként merül fel. A tünetei alig ismerhetők fel, ami gyakran megnehezíti a gyors diagnózist. Súlyos esetekben a szívizom gyulladása szívelégtelenséget vagy akár súlyos szívritmuszavarokat okozhat. A hirtelen szívhalál eredménye lehet.
A szívizom gyulladásának jelei lehetnek orrfolyás és köhögés, láz vagy fájó végtagok. Ha fáradtnak és kimerültnek érzi magát, vagy légszomja van az erõfeszítés során, mindig azonnal menjen orvoshoz.
Tünetek, például étvágytalanság és súlyvesztés, valamint fejfájás és fájdalom, vagy sugárzó fájdalom a nyak és a váll területén is előfordulhatnak.
Sport megfázás, láz és társulások esetén
Még megfázás esetén is ajánlatos óvatosság a túl sok edzés mellett, és még inkább néhány lázas vírusfertőzés esetén. Az orvosok tudják, kik vírusfertőzéssel, például influenzával sportolnak, ártanak a testüknek, mivel a testet a mozgás is megterheli, függetlenül attól, hogy influenza vagy bakteriális fertőzés.
Aki lázas, hosszabb szünetet tartson, legalább egy hétig. A képzést lassan kell növelni, amíg a szokásos szintet ismét el nem érik. A maximális erőfeszítésnek nincs értelme, mert tompítja az immunrendszert.
Kerülje a sportot extrém hőmérsékleten
Függetlenül attól, hogy meleg idő van-e vagy 0 fok alatti hőmérséklet: Az orvosok általában javasolják a fizikai stressz elkerülését extrém hőmérséklet esetén. A test ilyen extrém körülményekre adott reakciói további megterhelést jelentenek az immunrendszer számára.
Fontos a megfelelő ruhaválasztás is: meleg sportruházat, de nem túl meleg és lélegző. Fontos, hogy a test ne hűljön le. Mindig elegendő folyadékot kell inni, és kerülni kell a jéghideg italokat. Gyengítik az immunrendszert is.