Mennyiségek; Élelmiszer-egyenértékűségek - Joana; Ön

mennyiségek

Minden táplálkozási címkén 100 g termék esetében szerepel a kalóriabevitel. Csak ez nem reprezentatív, mivel nem minden ételt fogyasztunk azonos arányban. Ezért fontos, hogy szem előtt tartsunk néhány étrendi megfelelőt annak érdekében, hogy össze lehessen hasonlítani a termékeket. Nem minden termék összehasonlítható. Összehasonlíthatók, amíg ugyanabba az élelmiszer-kategóriába tartoznak.

Hús, hal és tojás:

  • Normál adag (kb. Akkora, mint a kezed)
  • = 1 darált steak
  • = 1 csirke vagy pulyka szelet
  • = 2 szelet sonka
  • = 5-6 szelet grison hús
  • = 4 zúzmara
  • = 2 tojás
  • = 5-6 surimi bot
  • = 6–8 garnélarák
  • = 4 szelet füstölt lazac