Mennyit ehet egy 14 éves lány egy nap! (kcal) (táplálkozás, ismeretek, diéta)

Nos, szeretném megkérdezni, mennyit tudok enni naponta Kcal-ban:]

5 válasz

Amennyire szüksége van. Fogyasszon egészségesen, mozogjon, és ne kalóriában gondolja az életét.

annyit ehetsz, amennyit csak akarsz, mindenképp tele kell lenni. az irányérték felnőttek számára napi 2000 kcal. A jelenleg fejlődő fiataloknak nagyobb szükségük van a fiúkra, mint a lányokra, csak ez a helyzet. Tehát legalább 2000kcal-t kell enni a testsúly fenntartása érdekében, és valószínűleg még többre lesz szüksége. az iskola, vagyis a gondolkodás révén a tested is sok energiát használ fel, és vissza kellene szerezned, tehát elegen kellene enni. Attól is függ, hogy mennyi sportot űz oldalán, a kalóriákat is vissza kell kapnia. Ha a pubertás ideje alatt nincs elegendő táplálék, a fejlődés késhet!

Annyi, amennyi a teltházhoz szükséges. És ha túlsúlyos lesz, akkor a lány azt eszi.

---