Mennyit fog súlyozni 1 év alatt

Mi is pontosan egy kanál majonéz? Semmi, mondod. De próbáljon megenni minden nap egyet, a szokásos étrend mellett. Egy év múlva 3 plusz kilóval ébred fel, és nem gondolja, hogy "bűnös".
Hány más ilyen viselkedés befolyásolhatja súlyát?

Megtudhatjuk együtt úgy, hogy az alábbi állítások mindegyikén körbejárjuk:
A. mennyi testmozgást végez minden nap?
1. 30 perc
2,15 perc
3. egyáltalán nem

B. Ha úgy dönt, hogy diétát követ, színes terítőt választ.
1. sötétzöld
2. fehér
3. sárga, narancs vagy rózsaszín

C. Úgy döntött, hogy minden nap lemond valamiről a diétáról. Búcsúzzon el:
1. a briosa
2. egy kávé cukorral
3. egy saláta

D. Milyen gyakran jár az étterembe?
1. szinte soha
2. alkalmakkor
3. gyakran

E. Szeretnél enni:
1. hal, sovány hús nagy salátákkal és szendvics
2. Tészta bármilyen kombinációban
3. pizza, pizza, pizza

Profilod:Túlsúly 1= Legfeljebb 8 kg-mal kevesebb.
Naponta 30 perc torna, kb. 55 000 kalóriát éget el, 365 muffin többé-kevésbé 65 000 kalória. És egyébként a sötét színek nem serkentik az étvágyat;).
2. túlsúly = legfeljebb 5 kg-mal kevesebb.
A napi 15 perc gyakorlása kevesebb kalóriát éget el, de így is jó. Ha minden nap lemond egy édes kávéról, egy év alatt 7000 kalóriát spórol meg: 1 kg.
Domináns 3 = 3 kg több!
Ha egyáltalán nem sportolsz, minden, amit megeszel, zsírossá válik. A "világos" színek serkentik az étvágyat, ha feladja a salátát, valószínűleg sokkal gazdagabb kalóriákkal helyettesíti, és a látszólagos gazdaságosság (1 evőkanál olaj) bumeránggá változik az alakja számára.
Nem választott semmit = azonos tömeg. Ha nem változtat lényeges életmódon, akkor a mérleg tűje a helyén marad.

---