Mennyit fogysz böjt vagy étrend alatt?

Ha abbahagyja az étkezést, a testsúlya napi körülbelül 400 grammal csökken. Mielőtt ehhez a radikális intézkedéshez folyamodna, meg kell, hogy kezelőorvosa megvizsgálja, és győződjön meg arról, hogy nincsenek aggodalmak egy napos böjt miatt.

fogysz

Mindenesetre nem szabad hosszú távú sikerre számítani az ilyen típusú fogyás miatt, mert a szervezet az étel minden csökkenését a túlélése elleni támadásnak tekinti. A (nulla) diéta befejezése után gyorsan biztosítja a bőséges zsírtartalmat, hogy felkészülhessen a következő "éhínségre".

Figyelem: jo-jo effektus

Ha gyakran fogy ilyen módon, akkor a normál ételek felhasználása még növekszik, mint megszokott energiahiány. Sok fogyni vágyó ember ezért megnövekedett súlyt (és esetleg további egészségügyi problémákat) hordoz minden eredménytelen erőfeszítés végén - amelyet yo-yo néven ismernek.

Ha tartósan fogyunk, akkor nincs mód az étrend és az életmód megváltoztatására korlátozott mennyiségű, egészséges táplálékkal és elegendő testmozgással.