Mennyit hízott Carmen Bruma terhesség alatt - CSID Mi történik Orvos
Carmen Bruma televíziós sztár nemrég piacra dobta a "Terhes napló" című könyvet, amely útmutató a kismamák számára a terhesség alatti egészséges táplálkozásról. A könyv az ország könyvesboltjaiban és online elérhető a www.librarie.net címen.
Az eseményen a tévés műsorvezető egy párás korallruhát választott, amely felfedte tökéletesen megdolgozott vállait, karcsú derekát és tónusú lábait, ami arra utal, hogy a terhesség alatti túlsúly megfelelő diétával és sportolással gyorsan megszűnt.
Különleges vendégei voltak ennek az eseménynek Alesandra Stoicescu, Irina Mohora, Gabriela Firea, Irina Corduneanu, Oana Ioniţă, Adina Halaş, Cristian Mărgărit és sok más szeretett csillag.
Természetesen Carmen férje nem hagyhatta ki, Mircea Badea, aki megtapsolta és az egész rendezvényen mellette állt.
"Ez nem tudományos munka. Ezek a tippek segítettek a terhesség alatt. Abban a reményben, hogy ez a könyv segít más nőknek, úgy döntöttem, hogy megosztom tapasztalataimat.
Tartalmaz egy sor tippet és egy menüt a terhesség minden trimeszterére ", - mondta a csillag.
Ez a kérdés zúzott le, mint sok más nőt. " mondja Carmen Bruma.
A jó hír az, hogy nincs egy mindenki számára megfelelő figura a terhes nők számára, a rossz hír az, hogy vannak bizonyos korlátok, függetlenül attól, hogy hány kilót szedett össze, mielőtt teherbe esett.
Orvosaink többsége javasolja ideális súlygyarapodás 10 és 12 kilogramm között.
"Úgy döntöttem, hogy nem mérek többet 12 kilogrammnál, és sikerült is. Őszintén szólva egyáltalán nem volt könnyű! A terhesség kilenc hónapja alatt 10 kg-ot híztam, de erőfeszítéseket tettem érte. Nincs sok, nem kevés, de a szükséges és elegendő súly egy gyermek és egy anya számára normál körülmények között " mondja Carmen Bruma.
Itt van a ritmus, amelyben Carmen hízott:
| 13. hét - plusz 2 kg 15. hét - plusz 1 kg 17. hét - plusz 2 kg 19. hét - plusz 4 kg 21. hét - plusz 5 kg 23. hét - plusz 5,5 kg 25. hét - plusz 6 kg 27. hét - plusz 6,5 kg | 28. hét - plusz 7 kg 29. hét - plusz 7,5 kg 32. hét - plusz 8 kg 34. hét - plusz 8,5 kg 36. hét - plusz 9,5 kg 38. hét - plusz 10 kg 40. hét - plusz 10 kg 41. hét - születés |
A súlygyarapodás és a kalóriaszám kevésbé fontos, mint az étel minősége. A terhes nőnek kb 150 extra kalória az 1. trimeszterben és 250-300 a 2. és 3. trimeszterben. Ez jelentéktelen többlet, bár sokan másként vélekednek. 150 kalória két keményre főtt tojást vagy két szelet teljes kiőrlésű kenyeret tartalmaz, amelyet hummussal kentek meg. 250 kalória származik egy kis csirke steakből (100 gramm) és egy zöldségsalátából.
Tehát a mandarin dobozoknak, kilogramm almának, tortatálcáknak és fagylaltos vödröknek nincs igazolásuk!