Mennyit kell aludni a babámnak Organic HiPP
Minden gyermeknek megvan a maga szokása és egyéni szükségletei az alvásra és az ételre. Különösen az újszülöttek, Nem érzékelem az éjszaka és a nap közötti különbségeket az első hetekben. A szülők nem tehetnek semmit a minta kialakításában.
Támogathatja a gyermek fejlődését, de a gyermek maga szabja meg a tempóját. Néhány csecsemőnek erős a természetes ritmusa. Ezek a gyerekek általában egész éjjel alszanak, korán kezdve. Más gyermekek hónapok óta különböző időpontokban éheznek vagy fáradnak. Szükségük van a szülők támogatására a rendszeresség megszerzéséhez, vagy az egész család számára elfogadható ritmus eléréséhez.
Fontos a nyugodt és állandó napi ritmus, rendszeres étkezés, órányi alvás vagy egyéb tevékenységek, például szabadtéri séták vagy bizonyos rituálék. A rutin, például a fiú, a jó éjszakai történetek vagy az altatódalok nyugtató hatást fejthetnek ki. Kérjük, ne felejtse el feltölteni energiatartalmait kiegyensúlyozott étrenddel, elegendő folyadékkal és a szokásosnál több szünettel a nap folyamán.
Az élet első heteiben
Az élet első heteiben úgy tűnik, hogy a baba szinte egész nap alszik. A valóságban a csecsemők naponta körülbelül 18 órát alszanak, 4 órás lépésekben, étkezés felébresztési időszakok, pelenkák és ölelések megszakításával.
Az első 6 hónap során
Az első 6 hónapban a baba megtanul különbséget tenni éjjel és nappal. Ennek a ritmusnak az értelme nem veleszületett. A biológiai órát csak a születés után állítják be, bizonyos családi rutinok alapján kapott nyomok alapján. Idővel a rövid és gyakori alvási epizódok hosszabb alvási időszakokká válnak. Az ébren töltött idő is fokozatosan bővülni fog.
6-12 hónapos időszak
A 6–12 hónapos időszak a legtöbb gyermek számára körülbelül 11 óra éjszakai alvást és 1–1,5 óra alvást jelent naponta kétszer. A nappali alvási időszakok nem lehetnek hosszabbak, mert különben a gyermeknek problémái lehetnek az éjszakai alvással.
Néhány szülő nem érzi jól magát, amikor felébreszti gyermekét, mert úgy gondolja, hogy alvásra van szüksége. Annak érdekében azonban, hogy ne zavarja az egészséges ritmus kialakítását, jobb, ha kissé felébreszti a gyermeket, ha hajlamos a nap folyamán többet aludni. Hát nem jobb, ha egy gyerek napközbeni ébredés után morcos, mint hogy kipihenten és játékosan ébredjen éjszaka? Használja azt az időt, amikor a gyermek ébren van, napközben, mint időtartamot, hogy együtt lehessen vele, és támogassa fejlődését. A gyermek ébrenléte előtt a leghosszabb, körülbelül 4-5 órás ébrenlétet kell kitölteni. Ez elősegíti a csecsemő könnyű elalvását és az éjszakai alvást.
A második évben
A második évben a gyermekeknek napi körülbelül 13 órányi alvásra van szükségük. Ha 12 óra alvás éjszaka, akkor egy óra marad a délutáni alvásra. Néhány gyermek 10 hónapos kortól kezdve csökkenti az alvását napközben, egy óráig délben; másoknak időre van szükségük 18 hónapos korukig.
A 3. év folyamán
Minél idősebbek a gyerekek, annál kevesebb alvásra van szükségük. A harmadik évben a gyermekeknek csak körülbelül 12 órányi alvásra van szükségük. Sok gyermek feladja a délutáni alvás szokását, míg mások óvodáig tartják ezt a szokást.
Információ az egyes korcsoportok számára
A következő információk az egyes korcsoportok esetében átlagértékeket használnak. Az egyéni alvásigény gyermekenként változó. Az 1-2 órás különbségek nem okoznak aggodalmat. Néhány gyermeknek még kevesebb alvásra van szüksége.