Mennyit kell magnéziumot fogyasztania egy felnőttnek naponta CSID Mi történik Orvos

A magnézium minden bizonnyal az egyik legfontosabb ásványi anyag testünkben, minden szerv, különösen a szív, az izmok és a vesék használják. Ha krónikus fáradtság és gyengeség, izomgörcsök szenvednek, akkor alacsony Mg-szint lehet a szervezetben.

,A magnézium általában a csontokban és a szervekben helyezkedik el, ahonnan különféle biológiai folyamatokban használják fel. Éppen ezért hiányát nem lehet egyszerű vérvizsgálattal tesztelni, amely szinte lényegtelen, ha a test magnéziumszintjét mérjük. Ezért, ennek az ásványnak a hiányát "láthatatlan hiánynak" is nevezik.

Egy felnőttnek naponta több mint 300 milligramm magnéziumot kell fogyasztania'' Mondja táplálkozási szakember, Florin Ioan Bălănică a CSID-hez.

---