Mennyit kockáztat a hízással, ha kihagyja a reggelit Tanulmány »Ziarul Românesc UK - hírek
Azok, akik heti háromszor lemondanak a reggeliről, megkockáztatják, hogy ezekben a napokban 252 extra kalóriát fogyasztanak, és hogy körülbelül 13 kilogrammot gyarapítson egyetlen év alatt, nemrégiben az Egyesült Királyságban végzett tanulmány szerint.
A nap első étkezésének lemondása növeli a szervezet egészségtelen ételek fogyasztásának szükségességét, és 13 kg-os testsúlynövekedéshez vezethet egyetlen év alatt, ha ezeket a felesleges kalóriákat nem égetik el a testmozgások - állítják a tanulmány szerzői - írják Daily Mail.
A reggeli hét alkalmából készített tanulmány - az Egyesült Királyságban a mezőgazdasági termelők és a gabonatermelők nevében országos kampány folytatva az egészségre való reggeli fontosságát A reggel közepén kihagyók kedvenc ételei reggel közepén a chips, a csokoládé és a süti.
Az Egyesült Királyságban minden 10. ember egyáltalán nem reggelizik a hét bármely napján.
Több mint egyharmada - 37% - a britek bevallották, hogy feladják az első étkezést a munkanap bizonyos napjain.
A 2000 felnőtt reprezentatív mintáján végzett tanulmány szerint a reggelit kihagyó emberek 45% -a elismeri, hogy reggel közepén éhes., 30% -uk panaszkodik arra, hogy fáradt és nincs energia, és a válaszadók 14% -a azt állítja, hogy a reggeli hiánya miatt rosszkedvűek.
A reggeli lemondásának fő okai a következők voltak: éhség hiánya (30%) és étel feláldozása, hogy több időt töltsön az ágyban (23%).
Is, A britek 12% -a azt mondja, hogy egyszerűen elfelejti a reggelit, 12% pedig azt állítja, hogy túlságosan elfoglalt egyéb háztartási tevékenységekkel.
A tanulmány azt is kiemelte, hogy a reggeli hogyan befolyásolja a kulináris választásokat a nap hátralévő részében.
Azok, akik kihagyják a nap első étkezését, hajlandóbbak választani egy csokit (27%) és egy doboz szénsavas italt (10%) ebéd közben, szemben azokkal, akik mindennap reggeliznek (13%). illetve 4%).
Azmina Govindji dietetikus, a tanulmány koordinátora szerint, a reggeli hiánya a vércukorszint csökkenését okozza, arra ösztönözve ezeket az embereket, hogy válasszák az egészségtelennek tartott ételeket, amelyek azonnali „kielégítést” jelentenek a szénhidrát iránti igény iránt.
Az ilyen viselkedés tápláljar napi 252 kalória további fogyasztásához vezet - 91 980 kalória minden évben.
Ha rendszeres testmozgás miatt nem égetik meg őket, akkor az érintettek kockáztathatják, hogy egyetlen kilogramm alatt 13 kilogrammot híznak.