Mennyit nyer napi 4000 KCAL-kal (kalória, nyereség, hét)
Ide írjuk 60 kg-ból, hogy mennyit nyernél vele 1 hét alatt ?
5 válasz
4000 kcal körülbelül 16000 kilojoule. A kérdés az, hogy mennyit edz? A "minimális fogyasztás" 2000 kcal. Körülbelül fekve érheti el. De ha például 8 órát kerékpározik, akkor újra kint van a 4000 kCal. Azt mondanám, hogy egy héten belül nem lehet több mint 1-2 kiló, mert az elhízás vagy hasonlók hosszú távú egészségtelen táplálkozásból származhatnak. Remélem tudok segíteni.00
Attól függ, hogy mekkora testmozgásról van szó, és milyen az anyagcseréd.
nem mondhatod ezt pontosan, ez attól függ, mit dolgozol, mennyi sportot űzsz. nem mondhatod, hogy x kcal túl sok = y kg súly
Nagyjából 3 - 3,5 kg-ot becsülnék. mert ha 7000kcal-t eszel a napi szükséglet alapján, akkor 1 kg-ot hízik.
Biztosan maga is elvégezheti a matematikát.
Még nem tanultam meg kalóriaszámítást, különben nem kérdezném, vagy ?
hasonló kérdések
Készítettek táplálkozási tervet, és minden nap egyenek 4000-4500 kcal-t, mennyit fogok nyerni hetente?
Állítólag 3500 kcal alig kevesebb, mint 500 g testzsír. Ha 10 000 kcal-t eszel meg egy nap alatt, akkor híznia kell. De egy nap ez nem működik, igaz?
Heey, 14 éves vagyok, 172 cm és kb. 60-62 kg, napi 1300 kcal-t gyarapítok?
Szia, 3 kg-ot szeretnék hízni, ezért most minden héten 5000+ kcal-t szeretnék bevinni 2 hétig, és azt akartam kérdezni, hogy tud-e valaki írni nekem egy részletes tervet, mikor mit és mennyit kell ennem? A legjobb gyorsétterem nélkül, de olyan dolgokkal, amelyek otthon vannak, vagy amelyeket megvásárolhat, és nincs olyan dolog, mint pizza, kebab vagy hamburger, amelyet el kellene vezetnie egy étterembe. Köszönöm!
Helló, férfi vagyok, 14 éves vagyok (15 hónap 2 hónap alatt) és túl vékony vagyok - kb. Csak 50 kg-ot nyomok, bár elég magas vagyok. Szeretnék hízni, és megpróbálok körülbelül 4000-5000 kalóriát fogyasztani minden nap 3 héten keresztül, napi 6 étkezéssel kezdve. Nem szeretnék édességekkel tömni magam, inkább snackként banánt, sok tejet, joghurtot, sok zsírt stb. Használok. Az első napon lehúztam és kb. 5000 kalóriát ettem (mától minden nap ezt számolom). Kérdéseim: 1) Káros-e enni 5000 kcal-t az életkoromban, vagy lehetséges-e, mert nem viszem be az összes kalóriát édességekkel és chips-kel? 2) Ennyi elég és tudok-e napi 5000 kcal-t kapni egy hónap alatt 2- 3 KG nyereség?
PS: Az iskolai sportok kivételével ne sportoljon ez idő alatt
Hány kg-ot veszít 100 nap alatt, ha csak annak egyharmadát fogyasztja el 2300 kcal helyett, azaz kb. 1500 kcal-t naponta?
Helló, 400-500 kcal-t ettem a mai teljes forgalom felett. Most hízok? amikor Igen, mennyit? Nagyon félek, hogy hízni fogok, mert jelenleg elégedett vagyok, és meg akarom tartani az alakot/súlyt. Semmilyen esetben sem akarok hízni. Nekem: Kb. 167 cm magas vagyok, súlyom 51 kg és 15 éves. Egyébként nagyon aktív ember vagyok, és a nap nagy részét a lábamon/a lóval töltöm. Amit még meg kell említenem, hogy az év óta nagyon lefogytam (diéta, korábban túlsúlyos voltam (kb. 90kg)) és kb 3 hónapja nem voltak napjaim, a múlt héten mindig kb. 2000 kcal volt túl keveset ettem, mert kaptam nadrágtartót. Ennyi volt;)
Kérem, gyorsan válaszoljon, de csak komolyakat, kérem, ez nagyon fontos nekem. LG Köszönöm
Hé, ezért szerettem volna megkérdezni, van-e itt valakinek ötlete a témáról:
Kiinduló helyzet: nincs kalóriahiányod, ezért egész héten eszel, mondjuk 2000 kcal-t és 2000 kcal-t égetsz -> nem hízol
Tehát most fontolóra veheti, hogy többet szeretne enni, különböző lehetőségek vannak: vagy csak sokkal többet eszel egy napon, és a többi napon szokás szerint, vagy minden nap többet eszel, de csak 200 kcal
Ha az 1. lehetőséget választja, akkor mondjuk 3000-4000 kcal-t eszik a hét egy napján, mert csak annyit tesz be, amit akar (pizza, csokoládé, fagylalt stb.), De 1000-2000 kcal kalóriatöbblettel egy nap
Ha a 2. változatot választja, és ugyanaz a kalóriatöbblete 1000-2000 kcal, elosztva a napokon
Most azt akartam tudni, hogy szerinted azonos-e a súlygyarapodás? Szeretném tudni, hogy a test egy nap alatt mennyi felesleges kalóriát tud felhasználni tömegként, vagyis növelhető-e? Úgy gondolom, hogy az 1-es változatnál nem lehet ennyi kalóriatöbbletet növelni egyetlen nap alatt, mert a szervezet csak egy bizonyos mennyiséget tud közvetlenül felhasználni (most nagyjából becsülöm (ezért a kérdés) 200-300 kcal, így alig észrevehető súlygyarapodás), állítólag növeli az anyagcserét is, ha sokkal többet szembesít a testtel, ha egyébként normálisan étkezik). Nap és így a héten 1400-2100 Kcal, de véleményem szerint közvetlenebben kezdhetné (ahogy nagyjából mondtam, most azt mondtam volna, hogy napi 200-300 kcal-t használhat, de ez számomra fontos érték)
Ez mindent jelent: 1. variáns: egy nap alatt az egy nap alatt növelhető maximum növekedése, a többi kalóriatöbblet nem használható fel 2. változat: a teljes kalóriatöbblet nő
Nagyon köszönöm a választ!
Helló, nagyon híznom kell. Most napi 2100 kcal körül eszem, ennek valójában elegendőnek kell lennie a hízáshoz (az orvosom szerint). Csak 158 cm magas vagyok, 36,5 kg súlyú, és 15 éves vagyok. Előtte valamivel kevesebb, mint 1000 kcal-t ettem naponta. Ezért van? Lehetséges, hogy több mint 2100 kcal-ra van szükségem a hízáshoz?
M/17 187 cm magas és súlya 64 kg. Szeretnék hízni és elérni a 80 kg-ot. A munkám fizikailag nagyon megterhelő, és magántulajdonban heti 3 alkalommal súlyzós edzéseket folytatok, plusz hegyikerékpárral járok. Mennyi Kcal-t ajánlana nekem (lehetőleg saját tapasztalatom alapján), hogy gyorsan hízhassak. Tudomásul veszem, hogy ezek nem csak izmok, amelyek miatt hízom, de egyelőre nem érdekel, a lényeg az, hogy már nem vagyok póréhagyma. Az internetes számológépek stb. Napi 3000-4000 kcal közötti értéket ajánlanak. Mit gondol, és hogyan kell kinéznie a Marko disztribúciónak?
Szia, szerettem volna tudni, hogy tud-e hízni a fogmosáskor
Tehát a fogkrémből, mert a szájában van
Hány kcal van egy szenzodin fogkrémben?
Nem szándékozom ezt megtenni, ez érdekből fakad!
Ha egy fiú vagy lány súlya 168 cm és 60 kg, akkor a 800 kcal-os 1 hónap alatt lefogy, ha igen, akkor mennyit?