A keményítőtartalmú ételek visszatérése - Hogyan lehet fogyni a SIMA Femme Actuelle diétával Le MAG

Mint a támadási szakasz, ez a szakasz legfeljebb 4 hétig tart, mindegyik azonos. A cél ezúttal az elért súlycsökkenés megszilárdítása, miközben a testet enyhén akklimatizálja a könnyű szénhidrátbevitelhez.

keményítőtartalmú

Tipikus napom

Ebben az úgynevezett konszolidációs szakaszban, a szénhidrátbevitel nem haladhatja meg a napi 70 g-ot, tudva, hogy egy négyzetnyi csokoládé 5 g, 1 közepes burgonya 15 g, 1 gyönyörű kivi 7 g ... Az ételeket mindig egy fehérjetartalmú étel köré szervezzük (hús, hal, tojás) kíséretében zöldségek nyersen és/vagy főzve. Naponta csak egy szénhidráttal töltött ételt (tészta, rizs ...) engedélyezünk, étkezésenként 2 zsíros ételre korlátozódunk. Ezzel párhuzamosan folytatjuk a magnézium + kovasav kiegészítését.

Reggeli: 1 forró édesítetlen vagy édesített ital. 1 vékony szelet teljes kiőrlésű kenyér (30 g). 1 C. lekvárból. 1 sima joghurt 0%.