Sugar Detox - Mit együnk tarka zöldet

Annak érdekében, hogy a testét megszabadítsa az összes cukortól, azt javaslom, hogy 40 napig kerülje az összes alábbi ételt. Ezek mindegyike sok finomított vagy természetesen előforduló cukrot tartalmaz. A legjobb méregtelenítő (méregtelenítő) hatás elérése érdekében érdemes ez idő alatt kerülni a fehér lisztből készült termékeket, néhány gyümölcsöt, alkoholt és szárított gyümölcsöt.

A 40 nap elteltével (valószínűleg) újra elkezdek olyan ételeket fogyasztani, amelyekben természetesen előforduló cukrok vannak, például banán és dátum. A cukortól való függés ekkor sokkal kisebb, mivel a test megszokta, hogy nem kap több cukrot.

"Maradj távol" ételektől a Sugar Detoxnál

• cukor minden formában
  (Asztali cukor, pálma cukor, szirupok, méz, agavé szirup, stevia stb.)
• Fehér lisztből készült termékek
  (Fehér kenyér, keksz, sütemény, ...)
• elkészült termékek
  (salátaöntetek, pácok, szószok, ketchup is ...)
• Magas glikémiás gyümölcsök
  (Banán, mangó, dinnye, ananász, szőlő, ...)
• Aszalt gyümölcsök
  (Dátum, mazsola, füge ...)
• Tejtermékek
  (ha nem vagy vegán)
• Üdítők és alkohol
  (Gyümölcslevek, édesített tea ...)
• Mesterségesen hozzáadott cukrok
  (Aszpartám, szacharin, ...)

‘Go dió’ ezekkel az ételekkel

• zöldségek (minden, a lépcsőket is beleértve)
• Alacsony glikémiás gyümölcsök
  (Bogyók, citrusfélék, alma, kivi)
• hüvelyesek
  (Lencse, csicseriborsó, bab)
• Diófélék és magvak
  (Kesudió, mandula, szezám, tökmag, ...)
• Teljes kiőrlésű gabonafélék
  (Barna rizs, quinoa, amarant, hajdina, zabpehely ...)
• Minden fűszer
  (Vanília, fahéj, kakaó, gyömbér, paprika, ...)
• Ecet és olajok
  (Almaecet, olívaolaj, szezámolaj stb. NINCS balzsamecet)
• italok
  (Víz, tea, diótej)

Mivel a főételmem egyébként is a megfelelő oszlopból áll, nem kell sokat kutatnom, hogy mit egyek most. Ha az étrend a bal oldalon felsorolt ​​ételek közül sokat tartalmazott, akkor azt javaslom, hogy töltsön el egy kis időt új receptek keresésével, vagy vegyen cukormentes könyvet (a receptkönyvem is hamarosan megjelenik ...)

Egyébként: a méregtelenítési folyamat felgyorsítása érdekében minden nap étkezés előtt segít inni a citromvizet. A legjobb, ha egy nagy poharat úgy használunk, hogy hozzáadjuk a szerves citrom felének vagy negyedének levét. Gyűrűt is tehet a pohárba - elegánsnak tűnik, és csak fel kell tölteni vízzel.

A testmozgás segít a méreganyagok kijutásában is a testből. Újra kezdem megszokni a reggeli jóga rutinomat. Így sokkal rugalmasabban és motiváltabban kezdi a napot.

Szia, a kreatív Wuschelkopf vagyok, aki 2018 óta ír, tervez, fényképez és válaszol az e-mailjeire a kuntergrün-en.

Amikor annak idején világossá vált számomra, hogy engem nem az 0815-ös világra szántak (mert a növényi alapú Zero Wastler, aki az önállóan épített Apró Házban blogol), minden bátorságomat elvállaltam, és saját vállalkozásba kezdtem. Mert olyasmivel szerettem volna keresni a kenyeremet, ami mögött 100% -ot tudok állni. És hova hozhatnám tehetségemet és szenvedélyeimet:

Inspirálja szavaimmal egy fenntarthatóbb világot.

Szóval alapítottam buja zöld. Minden tartalmam arra szolgál, hogy segítsen egyszerűbbé tenni életét, és összhangba hozni a természettel.

---