Mennyit tehet 9 hónapos fórumon
Beszélje meg, mennyit tehet 9 hónap alatt. ban,-ben Általános információk a táplálkozásról és az étrendről Fórum a fogyókúrás módszerek területén Huhu kedves vásárlótársaim, december vége óta próbálok fogyni. A papám ez év szeptemberében férjhez megy, ezért nagyon szeretnék változást látni
Mennyit tehet 9 hónap alatt.
December vége óta próbálok fogyni.
Apám ez év szeptemberében férjhez megy, ezért nagyon szeretnék változásokat látni, ezért szeretném megkérdezni, hogy addig mennyire tudnék még lefogyni.
Naponta 1400 kcal-t eszek, és legalább heti 3 alkalommal járok a fitneszközpontba.
Kezdés: 2009. december 27, 95,4 kg-mal
Esküvő: 25.09.10 .
Nagyon jó lenne, ha srácok vlt. időknek van iránymutatásuk.
Sokan már elkészítettétek.
AW: Mennyit tehet 9 hónap alatt.
Egészséges módon 9 hónap * 4 * 0,5 = 18 kg
Más szóval, ha hetente fél kg-ot veszít, 18 kg-ot kezelhet, + /-.
De az 1400 kalóriád túl kevés.
A bal oldalon található egy energiaigény-kalkulátor, ki kell számolnia a teljes forgalmat, levonni ebből 500 kalóriát és minden nap meg kell ennie ezt a mennyiséget, majd átlagosan heti 500 grammot veszít.
AW: Mennyit tehet 9 hónap alatt.
Köszönöm a válaszod.
Ezt az energiaigény-kalkulátorral tettem meg.
Valamit 1450 kcal-ról jelzett, vagy úgy, hogy egyek egy nap.
És ezért tettem így.
Különböző verziókban is csináltam, néha nagyobb mozgással, néha kevesebbel. ez az összeg mindig kijött.
AW: Mennyit tehet 9 hónap alatt.
Tehát egyszer beírtam adatait a fettrechner.de oldalra . közepes mozgás és életkor szerint 30-nak becsültem
1700 körüli anyagcsere-sebesség jött ki.
és az összes értékesítés jóval meghaladta a 2000 kalóriát.
természetesen hibázhatott most is, de az 1400 csak nekem túl kevésnek hangzik
Egyáltalán, ha még mindig edzőterembe jár.
AW: Mennyit tehet 9 hónap alatt.
30. ЯЯ
Csak 21. vagyok. Most csalódott vagyok.
AW: Mennyit tehet 9 hónap alatt.
ui zavarban
bocs.de koromat megítélve általában rossz vagyok.
AW: Mennyit tehet 9 hónap alatt.
Nem rossz.
Nem szabad megtenni, ha valaha is szeretne barátnőt szerezni.
AW: Mennyit tehet 9 hónap alatt.
tehát meg kell jegyezned, hogy a kis képen keveset látsz
így nagy ambícióval és fegyelemmel 9 hónap alatt biztosan elérheti céljait!
nézd meg a "sikerek" alatt, amikor látom, hogy valaki 15 hónap alatt 91kilót veszített, elképesztő.
Tehát, amint láthatja, már sikeresen megoldotta, tartsa velünk a kapcsolatot.
Hasonló témák: Mennyit tehet 9 hónap alatt.
Ajánlatok és szponzorok
20 tipp a sport motivációjához!
Elméletileg minden világos: ahhoz, hogy fogyókúrával fogyasszunk testzsírból, nemcsak étkezési szokásainkra kell figyelnünk, hanem rendszeresen tornáznunk is. A valóság látja. olvasson tovább
Az álomtesthez vezető út - hogyan lehet fogyni egyszerű intézkedésekkel
Legtöbbünknek gyönyörű testről kell álmodnia. Ezt azonban egyre nehezebb megvalósítani, főleg idős korban, mert anyagcserénk szeret egyesíteni minket. olvasson tovább
Erőedzés nőknek - hasznos kiegészítő a fogyáshoz
Az izomerő elengedhetetlen része a fizikai teljesítménynek, amelyet manapság gyakran alig edzenek az alacsony fizikai megterhelés miatt. Ezért fontolóra veszik a nők súlyzós edzését. olvasson tovább