Mennyit tud max
Beszéljétek meg, mennyit lehet a maximális testsúly elérni naponta? ban,-ben Általános információk a táplálkozásról és az étrendről Fórum a fogyókúrás módszerek területén Ezt azért kérdezem, mert a tévében láttam egy táplálkozási szakembert, aki azt mondta, hogy lehetetlen napi 1 kilót hízni.
mennyit tud elérni maximális súlyt naponta?
Ezt azért kérdezem, mert éppen a tévében láttam egy táplálkozási szakembert, aki azt mondta, hogy lehetetlen napi 1 kilót hízni. (Kizárta a vizet a folyamat során) Ez azt jelenti, hogy a test maximális kalóriatartalommal rendelkezik a nap folyamán, és a többi felhasználás nélkül ürül? Főleg a 3 karácsonyi nap mítoszáról szólt, amelyen mindenki 4 kilót vagy a népszerű 5 kilót hízott az egyhetes nyári vakáció alatt.
Ezt inkább a vízvisszatartásnak és az emésztőrendszerben lévő sok ételnek tulajdonította.
AW: Mennyivel lehet naponta maximálisan hízni?
Egy kiló zsír megszerzéséhez elméletileg 7000 kcal-t kell fogyasztania FELETT a teljes forgalmán, azaz nagyjából 9 000-10 000 kcal-t egy nap alatt.
Szinte lehetetlen törés nélkül, igaz?
Mennyiséget/térfogatot tekintve ez akkor lehet inkább a mérlegen, de ez csak a gyomor és a bél tartalma és/vagy a víz visszatartása sós ételeken keresztül.
AW: Mennyivel lehet naponta maximálisan hízni?
Most írtam be egy jó karácsonyi menüt (sült liba, vörös káposztával, galuskával és mártással) a zsírkalkulátoron, plusz egy gazdag reggelitortát, kávét, diót, csokoládét, marcipánt és mézeskalácsot fogyasztó süteményt, plusz egy szép zsíros vacsorát, valamint a kólát italként. 5000 kcal-t találtam ki egy napra, és tényleg egész nap be kell töltened.
Ha most feltételezzük, hogy az alapanyagcsere átlagosan 1700 kcal, és azt is figyelembe vesszük, hogy a testmozgás hiánya ellenére még mindig szükség van további 400 kcal-ra, mert gyalogolni kell egy kicsit, akkor ez összesen 2100 kcal követelmény.
Tehát ez napi 2900 kcal többletet eredményez. Ez 3 napig 8700 kcal.
Tehát 4 kilogrammos zsírnövekedés 3 karácsony napján biztosan nem lehetséges.
AW: Mennyivel lehet naponta maximálisan hízni?
Mindez csak testmozgás kérdése.A múltkor gyakran volt 10 000 -12 000 kcal. egy nap megevett.
1. Reggeli
6 amerikai 1 liter kakaóval, kb. 3100 kcal.
2. Reggeli
500 gr. Körülbelül 700 kcal puding.
Ebédelni
300 gr. Tészta gulyással, kb. 1400 kca,.
kávé
100 g kukoricapehely fél liter tejjel, kb. 700 kcal.
vacsora
Mcdonald's
2 Mc csirke,
nagy krumpli, nagy turmix és almás zseb 2500 kcal.
a televízió előtt
egy tábla csokoládé 550 kcal.
plusz kb 2 liter kóla naponta, szintén további 900 kcal.
És azt hiszem, nem egyedül voltam itt ezekkel az étkezési szokásokkal.
A munkaszüneti napokon sokkal rosszabbul néztek ki a dolgok.
AW: Mennyivel lehet naponta maximálisan hízni?
Jut, ez nagyon fantasztikus
Évek óta tartó képzésekkel, amelyek biztosan elvégezhetők, de "normális evőként" nem, igaz?
AW: Mennyivel lehet naponta maximálisan hízni?
Gondolom, ez nem is lehetséges jól edzett testként, ahol az izmok teljesen dolgoznak. Mindig van egy plusz. Ennyi kalóriával. AZTA
AW: Mennyivel lehet naponta maximálisan hízni?
Szerintem ez rendben van. Csak a technológia kérdése, vagy hogy milyen formában és mennyire koncentráltan eszel.
Ha minden szép és cukorban gazdag, megteheti. Hozzá kell adnia az alkoholt is.
Pedig nem szeretném kipróbálni.
AW: Mennyivel lehet naponta maximálisan hízni?
Mindenit. 6 amerikai reggelire. 1l kakaó. Istenem, legkésőbb 2 után hányingerem lesz a cukorral; D A péknél egy amerikai súlya 160g. 6 amerikai és 1 liter kakaó - estére már halott lennék.Én hogyan alakulhatna ki egyáltalán egy második reggeli éhségérzet? Önmagában a reggeli táplálóbb volt, mint amire szüksége van napközben, még a sportot is beleértve.
Nem függ az emberi anyagcsere is egy bizonyos időtartamtól? Ha most 2400 kcal napi szükségleted van és 9400 ételt eszel (azaz a fenti híres 7000 kcal-ot), akkor másnap nem lesz 1 kg zsír a csípődön. Eltekintve attól, hogy a táplálék mennyisége másnap is a gyomorban van, eltart egy ideig, amíg a szervezet feldolgozza azt.
AW: Mennyivel lehet naponta maximálisan hízni?
A mítosz valószínűleg a megfelelő szó egy hét alatt 5 kg-os növekedéshez - természetesen ennek megfelelő csökkenéshez. a már említett "Otto normál fogyasztók" számára.
AW: Mennyivel lehet naponta maximálisan hízni?
Mindez csak testmozgás kérdése.A múltkor gyakran volt 10 000 -12 000 kcal. egy nap megevett.
1. Reggeli
6 amerikai 1 liter kakaóval, kb. 3100 kcal.
2. Reggeli
500 gr. Körülbelül 700 kcal puding.
Ebédelni
300 gr. Tészta gulyással, kb. 1400 kca,.
kávé
100 g kukoricapehely fél liter tejjel, kb. 700 kcal.
vacsora
Mcdonald's
2 Mc csirke,
nagy krumpli, nagy turmix és almás zseb 2500 kcal.
a televízió előtt
egy tábla csokoládé 550 kcal.
plusz kb 2 liter kóla naponta, szintén további 900 kcal.
És azt hiszem, nem egyedül voltam itt ezekkel az étkezési szokásokkal.
A munkaszüneti napokon sokkal rosszabbul néztek ki a dolgok.
Alig hiszem, hogy sem 6 amerikai + kakaónál nincs 3100kcal, sem pedig 2 MC csirke, nagy krumpli, almás zseb 2500 kcal.
Példa:
1 MC csirke 420kcal, 2 tehát 480kcal
Nagy krumpli: 470kcal
Apple zseb: 210kcal
---------------
1160
10 000 kcal-t sem kap K3K sportolóként liter olajjal.
Kivéve persze, ha egy csövön keresztül liter zsírt tud közvetlenül a gyomrába pumpálni
De ennek ellenére: Most nagyon éhes vagyok
AW: Mennyivel lehet naponta maximálisan hízni?
Megkérdeztem egy nőt, aki ma orvostudományi tanulmányokat folytatott, és azt mondta, hogy a test 7000 kcal-ot képes felszívni, de 48 órába telik, míg ténylegesen csípővé alakul. Tehát, ha az ember úgy eszik, mint egy pajta cséplője egy nap, és másnap 1 KIlo mwhe súlyú, az inkább a még mindig a testben lévő ételnek, valamint annak a víznek köszönhető, amelyet a szervezet bizonyos ételekben tárol, ami szomjasabbá teszi.
Nos akkor csökken = növekszik mindkettő nettó egyik napról a másikra.:-)
AW: Mennyivel lehet naponta maximálisan hízni?
Alig hiszem, hogy sem 6 amerikai + kakaónál nincs 3100kcal, sem pedig 2 MC csirke, nagy krumpli, almás zseb 2500kcal.
Példa:
1 MC csirke 420kcal, 2 tehát 480kcal
Nagy krumpli: 470kcal
Apple zseb: 210kcal
---------------
1160
Sajnálom, de valahol rosszul kalkuláltál. Amikor 1 MC csirke 420 Kcal-t tartalmaz. Miért lenne akkor 2 ebből 480 Kcal.
Valóban más eredményre jutok, mégpedig 840 Kcal-ra. Az elforgatott szám miatt az összeadás sem egyezik.
AW: Mennyivel lehet naponta maximálisan hízni?
Sajnálom, de valahol rosszul számoltál. Amikor 1 MC csirke 420 Kcal-t tartalmaz. Miért lenne akkor 2 ebből 480 Kcal.
Valóban más eredményre jutok, mégpedig 840 Kcal-ra. Az elforgatott szám miatt az összeadás sem egyezik.
Jó érv, nem szabad 12 óra előtt írni a fórumba.
AW: Mennyivel lehet naponta maximálisan hízni?
Egyszer volt étkezési problémám, és néha hasonlóan ettem, mint az 1. oldalon. 2-3 nap egymás után, de soha nem minden nap. Ez tényleg működik (sajnos.), És soha nem hánytam.
Egyébként olvastam, hogy a testnek kalóriákra van szüksége az ilyen nagy mennyiségek emésztéséhez. Százalékban kifejezve kevesebb kalória kerülhet a csípőjére egy 5000 kalóriatartalmú menüből, mint 1200 kcal-ból (amelyet a szervezet megpróbál rendkívül jól felhasználni, különösen, ha ilyen kevés fogyasztható hosszú távon)
AW: Mennyivel lehet naponta maximálisan hízni?
Egyszer volt étkezési problémám, és néha hasonlóan ettem, mint az 1. oldalon. 2-3 nap egymás után, de soha nem minden nap. Ez tényleg működik (sajnos.), És soha nem hánytam.
Egyébként olvastam, hogy a testnek kalóriákra van szüksége az ilyen nagy mennyiségek emésztéséhez. Százalékban kifejezve egy 5000 kalóriás menü kevesebb, mint 1200 kcal kalóriát tartalmaz (amelyet a szervezet megpróbál rendkívül jól kihasználni, különösen, ha ilyen keveset fogyasztanak hosszú távon)
Szeretném hinni EZT, de biztos vagyok benne, hogy ez nem lehet igaz. Úgy hangzik, mint a "negatív kalóriák" esetében, ahol az emésztéshez több kell, mint amennyit elfogyasztanak.
1200 kcal-nál egy általános garnix kerül a csípőre, ha nem csak 90 cm magas és 25 kg nehéz
AW: Mennyivel lehet naponta maximálisan hízni?
Alig hiszem, hogy sem 6 amerikai + kakaónál nincs 3100kcal, sem pedig 2 MC csirke, nagy krumpli, almás zseb 2500 kcal.
Példa:
1 MC csirke 420kcal, 2 tehát 480kcal
Nagy krumpli: 470kcal
Apple zseb: 210kcal
---------------
1160
10 000 kcal-t sem kap K3K sportolóként liter olajjal.
Kivéve persze, ha egy csövön keresztül liter zsírt tud közvetlenül a gyomrába pumpálni
De ennek ellenére: Most nagyon éhes vagyok
Szia Jag, elhiheted.
1 amerikai alig 400 kcal. hat darab így 2400 kcal.
és a vacsorámnál te is elfelejtetted a turmixot!
Ez a torta csak egy példa volt, amely minden nap változott, ami például mindig is klasszikus volt nálam, ez a csomagolt rántott torta alufóliában 400 gr. Reggelire. Szintén csupán 2200 kcal!
És hidd el, az a 10 000, amit naponta ettem a legjobb időkben. De azt is szem előtt kell tartani, hogy a teljes energiaigényem akkoriban 5000 körül volt!
AW: Mennyivel lehet naponta maximálisan hízni?
Ó kedvesem, rövid idő alatt sokat nyerhetsz. Legalábbis, ha étkezési rendellenességei vannak. 5 vagy 6 évvel ezelőtt alulsúlyos voltam anorexiától és az azt követő bulimiától. Az étvágytalanság után folyamatosan édes és zsíros ételeket töltöttem magamba, majd hánytam és éheztem.
Aztán 2 hétig külföldön voltam csereprogrammal, teljesen kényelmetlenül éreztem magam, de a program (állandó kirándulások, a vendéglátó nővérrel közös szoba, nagycsaládban volt) miatt nem volt lehetőségem hányni. A vendéglátó család szintén nagyon vendégszerető volt, és mindig zsíros szórakozással szórakoztatott (de nagyon!), Például félnapos kirándulások alkalmával, 5 tekercs vastag vajjal, sajttal és kolbásszal, valamint egy csomag csokoládéval. Ennek eredményeként átcsúsztam a "most nem érdekel" hozzáállásba, és csak ettem egész idő alatt. Minden étkezésnél belevágtam, útközben vettem egy csomag sütit vagy csokoládét, és titokban belerángattam stb. Azért is, mert olyan magányosnak és kényelmetlenül éreztem magam. A 2 hét alatt majdnem 10 kilót híztam, és ez nem csak a víz és a gyomor tartalma volt, ez 2 méret volt, amelyek viszonylag sokáig maradtak!
Hasonló témák, mint hogy mennyit lehet hízni max?
Ajánlatok és szponzorok
20 tipp a sport motivációjához!
Elméletileg minden világos: ahhoz, hogy fogyókúrával fogyasszunk testzsírból, nemcsak étkezési szokásainkra kell figyelnünk, hanem rendszeresen tornáznunk is. A valóság látja. olvasson tovább
Az álomtesthez vezető út - hogyan lehet fogyni egyszerű intézkedésekkel
Legtöbbünknek gyönyörű testről kell álmodnia. Ezt azonban egyre nehezebb megvalósítani, főleg idős korban, mert anyagcserénk szeret egyesíteni minket. olvasson tovább
Erőedzés nőknek - hasznos kiegészítő a fogyáshoz
Az izomerő elengedhetetlen része a fizikai teljesítménynek, amelyet manapság gyakran alig edzenek az alacsony fizikai megterhelés miatt. Ezért fontolóra veszik a nők súlyzós edzését. olvasson tovább