Menopauza 5 tipp, hogy kellemesebben élje meg
Nem minden nő fogadja a menopauzát filozófiával. Akár társadalmunk fiatalossága, akár életünk ezen fordulópontján végbemenő különféle változások és átalakulások miatt, ez valóban nehéz lehet. Ezenkívül a menopauza apró tünetei néha kellemetlenek és kínosak, ami miatt sajnáljuk, hogy odaértünk. E kellemetlenségek között éjszakai izzadást, hőhullámokat, hüvelyi szárazságot és vérzést, súlygyarapodást, alvászavarokat (álmatlanság), rendszertelen periódusokat, alacsony libidót, még nem létező szexet is találunk a hangulat ingadozásában ... De természetesen minden nő megtapasztalja eltérően. Nincs bűvös golyó a menopauza idején, és nincs képlet az időben való visszatérésre. Azonban továbbra is találhatunk egy kis kényelmet néhány tipp segítségével a kapcsolódó tünetek orvoslására és kellemesebb átélésére.
1) A posztmenopauzás nőknél gondoskodnunk kell az étrendjükről
A súlydiagram és az egészség figyelemmel kísérése az első lépés ennek az egészséges időszaknak a megközelítésében. Tegyen tányérjára zsírsavakat, omega-3-kat, zöldségeket és vizelethajtókat! Továbbmenve meg lehet küzdeni a hormonális változásokat úgy, mint sok posztmenopauzás nőnek, aki többet fogyaszthormon-szerű ételek mint például a szója és a belőle készült ételek. Fitoösztrogéneket tartalmaznak, amelyek segíthetnek a fellépő hőhullámok csökkentésében.
2) Növényi gyógyszer
A forró villanás elleni szerekről szóló cikkünkben a galagonyát javasoltuk, de természetesen szintén zsálya, amely klasszikus a területen. Naponta egyszer vagy kétszer infúzióként fogyasztják, három hetes kezelés előtt, mielőtt egy hét szünetet tartana. A csontritkulás és a csontok törékenysége ellen, amelyek pusztítást okozhatnak az érett nőknél, ajánlatos minden étkezés után igyon infúziót bazsalikomlevélből.