Menopauza és súlygyarapodás BRON - Efféa fogyókúra
A súlygyarapodás elleni küzdelem:
Elegendő fizikai aktivitás: 30 perc séta, heti 5 napon
A fiatalabb nőkénél alacsonyabb igényekhez igazított étrend
Az osteoporosis kockázata:
A kalciumkötést elősegítő hormonok csökkenése a csontszövetben, ezért fontos, hogy az étrend napi körülbelül 1200mg kalciumot biztosítson
Fontos a fizikai aktivitás fenntartása is.
Forró villanások:
A japán nők, akik rendszeresen fogyasztanak szóját (gazdag fitoösztrogénekben), nagyon ritkán panaszkodnak emiatt