DC orvos, Dr. Mihaela Bilic Ce d; m gyermeke m; ncare for; szén Nebunia pache; Acélközösség
Az új tanév kezdetével a túlterhelt forgalommal, az ellátással és az egyenruhákkal kapcsolatos problémák (adott esetben) mellett a szülőknek még egy dilemmája van: milyen egészséges ételt adjon az iskolásoknak. Az ismert táplálkozási szakember, Dr. Mihaela Bilic elmagyarázza:
"Néhány napja véget ért a forgalmi csend - beindultak az iskolák! De a szülők nyugalmával végződött - mindannyian folyton azt kérdezzük magunktól, hogy "mit teszünk az iskolacsomagba?" Azt mondanám, hogy nem baj, amíg nem felejtkezünk el a végtelenül fontosabb másik szempontról: az érzelmi egyensúlyról, a biztonságos kötődésről, a szabad kommunikációról és a feltétel nélküli szeretetről - olyan elemekről, amelyek nélkül egy gyermeket nem lehet "jól nevelni" - hívja fel Dr. Mihaela Bilic figyelmét.
Jól táplált vagy étel idealizmus
Az ismert táplálkozási szakember arra figyelmezteti a szülőket, hogy ne essenek csapdákba, és ne kényszerítsék gyermekeiket "diétára", mert felnőttek, sok energiát fogyasztanak és megfelelő táplálékra van szükségük.
"De visszatérve a" jól táplált "témához, amelyről véleményt mondhatok. Mindenféle hülyeséget és aberrációt hallottam a baba táplálkozásával kapcsolatban, számos ajánlást nem orvosi táplálkozási szakemberek tettek, akiknek nincs különbség." A felnőttek étrendje és a növekvő gyermek számára szükséges táplálkozás között, pontosan azért, mert mindenki megmondja, mit kell tennie, azt szeretném ajánlani, hogy mit NE tegyen, amelyekben az élelmiszer-idealizmus, a táplálkozási perfekcionizmus és a pszichés orthorexia csapdái nem szabad. esés "- mutat rá az orvos. Itt azt tanácsolja, hogy ne tegyük:
A "diéta" program szerint nem kötelező enni
- „A napi 3 étkezés + 2 snack NEM kötelező, kivéve azt az esetet, amikor a gyermek sovány, nagyon aktív (fizikai erőfeszítésként) és éhesnek mondja; jelenleg a 10-11 uzsonnáról lemondtak (ha reggeli van) és a 16-17 uzsonnát gyakorolják, de csak akkor, ha az éhség indokolja ! "
A mennyiség és a minőség számít
-"NINCS egészséges és egészségtelen étel, csak a mennyiségről van szó; a kolbász és a sajt sűrített hús/tej, ezért kis mennyiségben (2-3 szelet) fogyasztják őket; az édesség és a cukor örömnek szánt termékek, ezért ezeket ritkán/alkalmanként fogyasztják; az üdítők (természetes vagy szénsavas) nem víz, hanem desszertek, ezért ritkán is fogyasztják őket. "
Válaszd a legkevesebb gonoszt
-"Mindig válassza a legkevésbé gonoszat, fogadja el a kompromisszumot: jobb puffasztás, mint chips, jobb chips, mint gyümölcslé, jobb perec, mint bot, jobb bot, mint csokoládé, jobb gabonapelyhek mint a csokoládé stb. A közösség sok csábításnak teszi ki a gyermekeket, ne legyünk abszurdak abban a hitben, hogy egészségük megsérül, ha ilyen termékekkel érintkeznek, fontos, hogy NEM szokásuk legyen fogyasztani őket "
A gyermekek nem fogynak
-"A gyermekeket NEM szabad diétázni és tilos tilos ételeket fogyasztani, a túlsúlyos gyermekekkel rendelkező családokban minden tiltott kívánatos lesz, a családi étrendben rendet és fegyelmet kell követni, mindezt a kiegyensúlyozott táplálkozás helyes elveinek betartásával. fogyást eredményeznek. Legyen óvatos, érzelmi étkezést érzelmi problémákkal vagy alkalmazkodási nehézségekkel küzdő gyermekeknél nem oldja meg a diéta !
A csomag megszállottsága
Mindez az iskolacsomag iránti megszállottság valójában hamis probléma, amelyet a szülőknek nyugodtan kell kezelniük - mondja az orvos.
"Ahelyett, hogy sokat aggódna gyermeke étrendje miatt, azt tanácsolom, hogy lazítson, dramatizálja a helyzetet és relativizálja az ételproblémát: senki sem betegszik meg, ha nem jól étkezik, gyermeke egészsége, intellektuális képessége, sikere az életben és kiteljesedés nem függenek egy tányér ételtől. Próbáljon jobban vigyázni a lélekre, mint annak testére, egy érzelmileg megnyomorított gyermeknek minden esélye meg lesz arra, hogy felnőtté váljon étkezési, szociális, szakmai, családi problémákkal. Az étel, bármilyen jó is, legfeljebb garantálja, hogy „jól táplált” gyermeke van, de ez sajnos nem azt jelenti, hogy „jól nevelt” gyermek is. Töltse meg a gyermekek életét mozgással, kommunikációval, odafigyeléssel, lelkesedéssel és örömmel - már nem lesz szükségük ételre, akár egészséges, akár nem "- jegyzi meg Dr. Mihaela Bilic Facebook-oldalán.