Menopauzális csontritkulás A menopauza utáni csontritkulás

Osteoporosis, hőhullámok, súlygyarapodás, depresszió - ezek és még sok más a rémálom látványa. A menopauza ellen semmit sem lehet tenni, de egészséges étrenddel és testmozgással szinte minden tünet ellen nagyon sokat lehet tenni. Nincs szükség további hormonokra. Minden nő bizonyos nyugtalanságot érez, amikor a közelgő menopauzára gondol. És akik már a közepén vannak, nagyon különböző problémákkal küzdenek, tehetetlenül érzik magukat életük ezen mély szakaszának. Itt olvashatja el, mi köze van a csontritkulásnak a menopauzához, és mi segít ellene.

Mi is valójában a menopauza?

A tény: A klimaxos vagy menopauza néven is ismert menopauzát a hormontermelés (ösztrogén és progeszteron) tartós csökkenése jellemzi. Ez az életszakasz a legtöbb nőt 45-50 év közötti, vagy extrémebb, 40-55 év közötti életkor éri.

A nők 85 százaléka, akiknek egyáltalán tüneteik vannak, 25 százaléka szenved súlyos menopauzás tünetekben: Ide tartoznak a hőhullámok, az instabil hangulat, a depresszió, a szex iránti kevesebb vágy, az alvászavarok és a fejfájás. Ezenkívül fáradtság, szív- és érrendszeri problémák, megváltozott menstruációs vérzés, szárazabb bőr vagy súlygyarapodás is előfordulhat.

Menopauzás osteoporosis

Egy másik gyakori mellékhatás a csontsűrűség csökkenése - a rettegett csontritkulás. Ez akkor fordul elő, ha a csontképződés és a csont lebontásának állandó váltakozása a testben megszakad. Ez csökkenti a csontok sűrűségét, porózusabbá és könnyebben feltörhetővé.

A csontritkulás gyakori probléma a menopauzán áteső nők körében a menopauza okozta ösztrogénhiány miatt. Az ösztrogének szabályozzák a kalcium felszívódását a csontokban. A kalcium pedig központi szerepet játszik a csontok, vagy az őket stabilizáló csontszövet fejlődésében.

Ne feledje, hogy a test teljes kalciumának 99 százaléka a csontokban tárolódik. És érthető, hogy amikor a csonttömeg zsugorodik, a csont elveszíti stabilitását. A fájdalmas törött csontok, a gerinc változásai, a görnyedt hát (más néven a hízelgő "özvegy púpja") következményei.

Extra hormonok hormonpótló terápián keresztül?

Az ösztrogén hormon felírható a menopauza idején jelentkező tünetek ellen, a hormonszint mesterséges korrekciója érdekében. Az úgynevezett Hormonpótló terápia, vagy a hormonpótló terápia, röviden HRT, az 1960-as évek óta használják az ösztrogénhiány okozta tünetek kezelésére.

Monoterápiaként vagy kombinált terápiaként (a luteális hormon progesztinnel együtt) az ösztrogéneket a menopauza idején gyógyszerként használják gélek, krémek, tapaszok vagy tabletták formájában.

Az ösztrogének nem alkalmasak egy már meglévő, vagyis manifeszt posztmenopauzális osteoporosis kezelésére. Csak csontritkulás megelőzésére használhatók. De itt is óvatosság javasolt: A Women's Health Initiative (WHI) által 2002-ben publikált tanulmány szerint a HRT-nek számos mellékhatása van. A gyanú szerint jelentősen növeli az emlőrák, valamint a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát.

A csontritkulás megelőzésére szolgáló hormonpótló terápia ezért általában csak akkor ajánlott, ha az érintett személynél már megnő a törések kockázata, és egyéb gyógyszerek nem alkalmazhatók intolerancia vagy más gyógyszerekkel való interakció miatt.

A fitoösztrogének a hormonpótló kezelés alternatívájaként

Különböző vizsgálatokban az ún Fitoösztrogének bizonyított a posztmenopauzás osteoporosis kezelésében. Ezek a növényi anyagok, köztük izoflavonok és lignánok, ösztrogénszerű hatásúak. Például a következő ételekben találhatók:

  • Szójabab vagy tofu
  • lenmag
  • Bogyó
  • Tehéntej
  • Aszalt gyümölcsök
  • szezám
  • fokhagyma

Azt, hogy a fitoösztrogének mennyire alkalmazhatók a csontritkulás megelőzésére a menopauza idején, tudományosan még nem tisztázott megfelelően.

menopauzális

Osteoporosis: 11 tipp a csontok erősségének megőrzéséhez

A posztmenopauzális osteoporosis egyéb kezelési formái

A hatóanyagok másik fontos csoportja, amelyeket kifejezetten a posztmenopauzális osteoporosis megelőzésére és kezelésére használnak, ún Szelektív ösztrogénreceptor-modulátorok, rövid SERM. Ezek gátolják a csontok lebontását, és a csonttörések gyakorisága csökken. A jelenlegi ismeretek szerint a HRT-nél a szokásosnál is lényegesen kevesebb mellékhatás jelentkezik.

Különleges is Antitest készítmények, amelyeket évente kétszer fecskendővel adnak be, egyre nagyobb népszerűségnek örvendenek a menopauza alatti csontritkulás kezelésében. Különösen a denosumab antitest növelheti a csontsűrűséget, és ezáltal csökkenti a csonttörések kockázatát.

Ezenkívül a csontritkulás kezelése során szokásos gyógyszeres kezelés is alkalmazható. A fájdalomcsillapítók mellett ez mindenekelőtt magában foglalja kalcium- és D3-vitamin-kiegészítők mint például Biszfoszfonátok, célja a törések kockázatának csökkentése.

Az osteoporosis megelőzése diétával és testmozgással

Néhány egyszerű magatartási szabály segítségével megelőzheti az oszteoporózis kialakulását. Ide tartozik a magas kalciumtartalmú étrend.

A stabil csontok alapja gyermekkorban jön létre, de magas kalciumtartalmú étrend soha sincs túl késő A következő ételekben különösen magas a kalciumtartalom:

  • tej és tejtermékek
  • Szezámmag és diófélék
  • Zöldségek, például brokkoli, póréhagyma és kelkáposzta (általában leveles zöldségfélék)
  • teljes kiőrlésű termékek
  • Petrezselyem és kapor

Fontos, hogy a kalcium a nap folyamán eloszlik, például napi több kis tejelő étkezés vagy további kalcium-kiegészítők révén. Arra is ügyelni kell, hogy ne fogyasszon túl sok foszfátot, mint az olvasztott sajtban, kolbászban és húskészítményekben található. A foszfát rontja a kalcium felszívódását.

A menopauza egészségi állapotára gyakorolt ​​minden egyéb pozitív hatás mellett Sport kiváló védelem a csontritkulás ellen. Ez nemcsak a csontokat erősíti, a friss levegőn végzett testmozgás is elősegíti a képződést és a D-vitamint, ami viszont elősegíti a kalcium felhalmozódását a csontokban. Például tenisz vagy gyaloglás alkalmas.