Menopauzás hőhullámok
A menopauzás nők leggyakrabban hőhullámokra és izzadásra panaszkodnak. Mintha önmagukban nem lennének kellemetlenül kényelmesek: gyakran megzavarják az éjszakai alvást is.
Forró villanások vagy az úgynevezett repülési hőség - mindkettő a menopauza kezdetének tünete. Vizsgálatok szerint a nők körülbelül egyharmada enyhe, másik harmada súlyos hőhullámoktól szenved. Egyeseket csak néhány hétig, másokat több évig érint. A menopauza kezdetén sok nő tapasztalja a legsúlyosabb verejtékezést, amely után lassan lefogy. Az öblítések gyakorisága változó. Egy napon belül kettő, de néha akár 30 erőszakos hőhatás is előfordulhat.
Ránézésre:
Hogy érzik a hőhullámokat
A nőket különösen zavarják az éjszakai hőhullámok, mert általában felébrednek, és nem tudnak visszaaludni. Vagy óránként felébred, és szélsőséges álmatlanságban szenved, amely viszont fokozódó irritációt okoz, mint kísérő jelenség - mindez nagyon agonizáló lehet, és negatívan befolyásolhatja az életminőséget.
A forró villanás átlagosan körülbelül három percig tart, és ritka esetekben akár egy órán keresztül is tart. Az érintettek forró hullámként írják le, amely a mellkasból, a nyakon keresztül, a fejbe és a felkarba lő. A bőr vörös lesz. Ezenkívül általában vannak olyan izzadságok, amelyek akár a nedves haj áztatásáig és az áztatott ruhaneműig is eljuthatnak. Az extra szívdobogás nyugtalanító, de ártalmatlan. Amikor a kánikula alábbhagy, gyakran enyhe borzongás keletkezik.
Mi kedvez a hőhullámoknak
Az alkohol, a kávé és a meleg ételek ugyanúgy elősegíthetik és fokozhatják a hőhullámokat, mint az érzelmi stressz és a stressz. Ezenkívül a repülési hőség sokkal gyakrabban fordul elő túlsúlyos nőknél és dohányosoknál.
A hőhullámok okai nem tisztázottak egyértelműen
A hőhullámok egyik oka valószínűleg az ösztrogénszint csökkenése és a hormonális egyensúly ebből fakadó változásai. Ezért az agy hőmérsékleti központja rendszertelenül és pontatlanul működik. A feltételezett körülményekhez való alkalmazkodás érdekében a test hőt ad le - akárcsak a forró nyári napokon. Növeli a pulzusszámot, kitágítja a bőr ereket és az izzadtság hűvösé teszi a párolgást. A hőhullám utáni hideg azt mutatja, hogy a test helyreállítja a megfelelő hőmérsékletet.
Nincs egyöntetű tudományos vélemény arról, hogy a hormonális egyensúlyhiány felelős-e kizárólag a menopauza idején tapasztalható bőséges izzadásért: Végül is az összes nő harmada nem tapasztal hőhullámot, annak ellenére, hogy a vérében az ösztrogén tartalma változik.
Mivel a különböző kultúrákból származó nők különböző információkat nyújtanak a hőhullámok gyakoriságáról, genetikai és szociokulturális tényezők, valamint étrend és életmód is szerepet játszhat. Emellett megvitatják, hogy a magas testtömeg-index, a dohányzás és a depresszió elősegítik-e a tüneteket. Például nem világos, hogy a természetes menopauza hőhullámainak súlyossága és időtartama eltér-e a műtéti úton kiváltott menopauza idejétől (a petefészkek vagy a méh eltávolításával).
Időtartam: Izzadás akár tíz évig is?
Az, hogy az érintett nők milyen időnként nagyon kényelmetlen erős izzadással járnak, emberenként változik. Egy nemrégiben készült amerikai tanulmány szerint a mérsékelt és súlyos izzadás akár tíz évig is eltarthat. Olyan időtartam, amely meghaladja a korábban feltételezett maximális időtartamot. A tünetek időtartama nyilvánvalóan a menopauza fázisától függ, amelyben a hőhullámok először jelentkeznek.
Minél előbb kezdődnek a hőhullámok, annál kitartóbbak
A jelen tanulmány összefüggésében azt találták, hogy azoknak a nőknek, akiknek a menopauza végén késő hőhullámai voltak, körülbelül négy évig kellett küzdeniük a tünetekkel. Ezzel szemben a menopauza korai szakaszában erős izzadásban szenvedők körülbelül hét évig tartottak. A tünetek még tovább - tizenegy év alatt - fennálltak azoknál a nőknél, akik a menopauza kezdetén hőhullámokat észleltek.
Forró villanások a menopauza kezdete előtt
Sok nő egyenlőnek tartja a hőhullámokat a menopauza kezdetével, és aggódik, amikor izzadságot okoz. Minden második nőnél jóval a menopauza, vagyis az utolsó menstruációs időszak előtt „izzadó hőnek” nevezett verejték van. Ezt tudták meg a seattle-i kutatók, és az Észak-amerikai Menopauza Társaság (NAMS) a menopauza című folyóiratában beszámol a tanulmány eredményeiről.
A Fred Hutchinson Center tudósai 1500 különböző származású nőt kérdeztek meg. Mindannyian 45 és 56 év közöttiek voltak, rendszeres menstruációjuk volt, és nem szedtek hormonális kiegészítőket. Kiderült, hogy 55 százalékuknak voltak korábbi hőhullámai és éjszakai izzadása. Etnikai csoporttól függően ez akár 67 százalék is volt. Az ázsiai nők közül azonban csak egynegyedüknek kellett megküzdenie a hirtelen hőérzettel.
Szója a hőhullámokra haszontalan?
Ilyen eredmények ellenére a kutatók azt gondolták, hogy az ázsiai szójaban gazdag étrend szerepet játszik a hőhullámok megelőzésében. A tanulmányi eredmények azonban azt mutatják, hogy a szója-izoflavonokat tartalmazó készítmények haszontalanok, sőt károsak a menopauza tüneteinek kezelésére. Ezért a Szövetségi Kockázatértékelési Intézet (BfR) nem javasolja annak felvételét. Úgy tűnik, hogy ez a felismerés megfelelt a vizsgálat teszt személyeinek: Minél több menopauza tünete okozott problémát számukra, annál gyakrabban építettek szójatermékeket étrendjükbe.
A forró villanások nem jelentenek automatikusan menopauzát
Tanulmányukkal a kutatók remélik, hogy képesek lesznek megnyugtatni azokat a nőket, akiket meglepett a hőhullám, mert a menstruációs periódusuk még mindig rendszeres: A menopauza tipikus tünete, az izzadással járó „repülő hőség” nem feltétlenül jelenti azt, hogy a klimax a sarkon van. És normális, hogy hőhullámok fordulnak elő még a menstruációs távollét előtt. "Néhány nőnek még a szülés után is vannak forró pontjai a gyermekágyban" - mondja Margery Gass, a NAMS főnöke.
Itt megtudhatja, milyen lehetőségek vannak a menopauza alatt jelentkező tünetek kezelésére. több.
Sok menopauzás nő rosszul alszik - ami valójában inkább a hibás.
Az álmatlanság, a hőhullámok, a hüvely szárazsága még három példa a menopauza tipikus tüneteire.
A hőhullámok és a hangulatváltozások mellett egyéb tünetek is jellemzőek. További információ az öntesztről.
A fekete cohosh különösen hatékony hőhullámok, verejtékezés, valamint az eleséssel és az elalvással kapcsolatos problémák ellen.
Hogyan jelented be magad, milyen panaszok vannak, mi segít? Tudjon meg többet a menopauzáról.
Ajánlatunk megfelel az afgis átláthatósági kritériumoknak.
Az afgis logó az interneten elérhető magas színvonalú egészségügyi információkat jelenti.