Menta és citrom diéta (1
Ennek a diétának a segítségével nemcsak néhány kilót fogyhat, hanem a bélrendszerét is megtisztíthatja. Emellett működik is méregtelenítő és lúgosító.
Hogyan működik a diéta?
A citromban található C-vitamin serkenti a zsíranyagcserét és lúgosítja a szervezetet. A menta dehidratáló hatású és biztosítja az optimális sav-bázis egyensúlyt. Fontos, hogy fogyókúra közben naponta legalább kétszer igyon frissen facsart citromlevet mentával! A lúgosító hatásnak köszönhetően az étrend csökkenti a Reflux. Általában egy hónap múlva kezdjük érezni a diéta jótékony hatásait.
Mit fogyasszunk fogyókúra közben?
- reggelire: Csökkentett zsírtartalmú kvark néhány csepp citromlével és mentával, hajdina zabkása citrommal és mentával, teljes kiőrlésű gabonapehely és joghurt szárított gyümölcsökkel, citrommal és mentával.
- Ebéd: Alma, körte, grapefruit
- ebédre: Saláták, friss alapanyagokból és fűszerekből készült ételek, zöldségek citrommal és mentával
- délután: Természetes joghurt citrommal és szárított gyümölcsökkel. Kerüljük az ízesített joghurtokat.
- vacsorára: Saláták, vegyes italok gyümölcsből és zöldségből, például ananász és banán.
A diéta ideje alatt teát és ásványvizet iszunk citromlével ellátott víz mellett, és rendszeresen tornázunk!