Mentális edzés - A Frankfurt Hypnosis fogyás, nem dohányzás és félelmek
A mentális edzés (mentális edzés) nagyon hatékony stratégia az atlétikai, mentális és érzelmi technikák elsajátítására és fejlesztésére.
Azon az elképzelésen alapszik, hogy minden, amit el tudunk képzelni (beleértve a folyamatokat és a bonyolult helyzeteket is), hajlamos megvalósulni, mivel agyunk nem képes különbséget tenni a képzelt és a valós helyzetek között.
Lehetőség van konkrét helyzetek vagy technikák alkalmazásáravölgyet gyakorolni.
A tudományos kutatások bebizonyították, hogy ez hatékony, és akár izomépítésre is felhasználható.
A mentális edzés minden sportágban nélkülözhetetlenné vált. Segít például a sikerre való összpontosításban.
A pszichoterápiában, különösen a kognitív viselkedésterápiában, a mentális tréninget alkalmazzák a megküzdési stratégiák kidolgozására, pl.
A mentális képzés alkalmas arra is, hogy a negatív gondolkodási szokásokat pozitívabbakkal helyettesítse.
Kombináljuk a mentális edzést az éberséggel és a légzési gyakorlatokkal
A legegyszerűbb néha a legnehezebb. Ritkán vagyunk tisztában légzésünkkel. Nem nehéz lélegezni, ezért gyakran elhanyagolják a valóban megfelelő légzést.
A mindennapi életben gyakran vagyunk kitéve stressznek, időbeli nyomásnak, előadásra gyakorolt nyomásnak vagy más érzelmi nyomásnak kívülről és belülről. Tudat alatt a lélegzet visszatartása, nagyon sekély lélegzése vagy egyszerűen helytelen lélegzése van.
Ez nemcsak a teljesítmény csökkenéséhez, hanem hosszú távon akár szervkárosodáshoz is vezethet. Az izmok, szövetek és belső szervek hosszú távon nem képesek elviselni, ha nem jutnak elegendő oxigénhez és létfontosságú energiához.
Azok, akik irányítani tudják a légzésüket, képesek lesznek meghatározni, hogy mit éreznek, mennyi erővel rendelkeznek, és bármikor ellazulhatnak.
Gyakran kombináljuk a légzési technikákat az éberségi gyakorlatokkal. Mert amikor a mostban vagyunk, felismerhetjük a lehetőségeinket és ennek megfelelően reagálhatunk. Ezt gyakorolni kell.
Kapcsolatba lépni
Cím Bad Vilbel
Tucholskystr. 23.
61118 Bad Vilbel
Cím Frankfurt
Kaiserstrasse 51
60311 Frankfurt am Main
+49 (0) 177 4512080
A hipnózisról
Egy kis betekintés abba, amit csinálunk és hogyan működik a hipnózis.