Mentális karcsúsító edzés
Valami által mentális karcsúsító edzés fenntartható súlycsökkenést kell elérni, amelynek során bizonyos magatartásmintákat önszuggesztión keresztül "kiképeznek". Ezenkívül egy tapasztalt oktató helyes viselkedést tanít állandó ismétlésekben, azzal, hogy mindig ugyanazokkal a mondatokkal mondja el a megfelelő viselkedést.
Lehetséges eszközök és programsor
Programok a mentális karcsúsító edzés könyv formájában vagy CD-n érhető el. A felhasználó vagy olvas a viselkedéséről, és megtanulja, hogyan változtathatja meg, vagy hosszú ideig minden nap ugyanazt a CD-t hallgatja. Így a tudatalattinak állítólag meg kell fogadnia és végrehajtania az új üzenetet - például „a jövőben egészséges táplálkozásra fogok támaszkodni”.
Kinek alkalmas a program?
A program mindenki számára alkalmas, aki tartósan változtatni akar a viselkedésén. A fogyás általában lassú, mivel a hosszú életű viselkedésről csak lassan adnak fel és újakat tanulnak meg.
Emellett ez az mentális karcsúsító edzés különösen alkalmas azok számára, akik diétázás után keresik az új súlyuk megőrzésének módját.
ideje mentális karcsúsító edzéss
A program korlátlan ideig használható, vagy mindaddig, amíg a résztvevő rájön, hogy más viselkedés kialakult.
Előnyök és hátrányok
Az egyik előnye, hogy a program nem egy klasszikus étrend, amelynek minden kellemetlen mellékhatása van, például az étvágy és a jojó-effektus, hanem a fenntartható fogyáshoz vezető egyéb magatartások végleges megszilárdításának módja. Emellett ez az mentális karcsúsító edzés könnyen kitölthető - gyakorlatilag oldalról más tevékenységek végzése közben.
Az egyik hátrány, hogy nem nagyszerű néhány extra font gyors leadása.